Question

最近在健身房骑动感单车,现在往后仰会觉得腰疼怎么办?

我已经在健身房健身有20天了，最近感觉腰有点疼？特别是往后仰的时候会有点酸疼的感觉，这是怎么回事？是运动量太大吗？

Answer 1

动感单车啊？我也上过这个课程，造成腰疼的原因有两个：要么是你的腰部力量较差。锻炼后造成腰部肌肉酸疼，另一种可能是不规范的骑行姿势对腰椎产生了损伤~建议你先和动感单车教练确认下正确的骑行姿势后，再进行锻炼，如果是姿势不正确造成的，那你就要等恢复一段时间再继续锻炼了，呵呵，锻炼也是为了更健康。