Question

不能静下心来长时间学习，怎么办啊？？？？

我是个很聪明的人，但是总是不能静下心来长时间安静的学习，总是想动，可是我都大三了，没多少时间可以浪费了，怎么办啊？

Answer 1

学习曾国藩的“日课四条”，看看人家是怎么做到的。

为方便lz，把原文贴过来。

曾国藩之日课四条

一曰慎独则心安：

自修之道莫难于养心。心既知有善知有恶而不能实用其力，以为善去恶，则谓之自欺。方寸之自欺与否，盖他人所不及知，而己独知之，故大学之诚意章，两言慎独。果能“好善如好好色，恶恶如恶恶臭”，力去人欲以存天理，则大学之所谓“自慊”，中庸之所谓“戒慎恐惧”，皆能切实行之，即曾子之所谓“自反而缩”，孟子所谓“仰不愧，俯不怍”，所谓“养心莫善于寡欲”，皆不外乎是。故能慎独，则内省不疚，可以对天地，质鬼神，断无“行有不廉于心则馁”之时。人无一内愧之事，则天君泰然，此心常快足宽平，是人生第一自强之道，第一寻药之方，守身之先务也。

二曰主敬则身强：

“敬”之一字，孔门持以教人 ，春秋士大夫亦常言之。至程朱则千言万语，不离此旨。内而专静纯一，外而整齐严肃，敬之工夫也。出门如见见大宾，使民如承大祭，敬之气象也。修己以安百姓，笃恭而天下平，敬之效验也。程子谓：“上下一于恭敬，则天地自位，万物自育，气无不和，四灵毕至，聪明睿智，皆由此出，以此事天飨帝。”盖谓敬则无美不备也。吾谓“敬”字切近之效，尤在能固人肌肤之会，筋骸之束。庄敬日强，安肆日偷，皆自然之征应。虽有衰年病躯，一遇坛庙祭献之时，战阵危急之际，亦不觉神为之悚，气为之振。斯足知敬能使人身强矣。若人无众寡，事无大小，一一恭敬，不能懈慢，则身体之强健，又何疑乎？

三曰求仁则人悦：

凡人之生，皆得天地之理以成性，得天地之气以成形。我与民物，其大本乃同出一源。若但知私己而不知仁民爱物．是于大本一源之道，已悖而失之矣。至于尊官厚禄，高居人上，则有拯民溺救民饥之责；读书学古，粗知大义，即有觉后知觉后觉之责。若但知自了，而不知教养庶汇，是于天之所以厚我者，辜负甚大矣。孔门教人，莫大于求仁，而其最切者，莫要于“欲立立人，欲达达人”数语。立者，自立不惧，如富人百物有余，不假外求。达者，四达不悖，如贵人登高一呼，群山四应。人孰不欲己立己达，若能推以立人达人，则与物同春矣。后世论求仁者，莫精于张子之《西铭》，彼其视民胞物与，宏济群伦，皆事天者性分当然之事，必如此，乃可谓之人，不如此，则曰悖德，曰贼。诚如其说，则虽尽立天下之人，尽达天下之人，而曾无善劳之足言，人有不悦而归之者乎？

四曰习劳则神钦：

凡人之情莫不好逸而恶劳。无论贵贱智愚老少，皆贪于逸而惮于劳，古今之所同也。人一日所著之衣，所进之食，与一日所行之事，所用之力相称，则旁人韪之，鬼神许之，以为彼自食其力也。若农夫织妇终岁勤动，以成数石之粟，数尺之布；而富贵之家，终岁逸乐，不管一业，而食必珍羞，衣必锦绣，酣豢高眠，一呼百诺，此天下最不平之事，鬼神所不许也！其能久乎？古之圣君贤相，若汤之昧旦不显，文王日昃不遑，周公夜以继日，坐以待旦，盖无时不以勤劳自励。无逸一篇，推之于勤则寿考，逸则夭亡，历历不爽。为一身计，则必操习技艺磨练筋骨，困知勉行，操心危虑，而后可以增智慧而长才识；为天下计，则必己饥己溺，一夫不获，引为余辜。大禹之周乘四载，过门不入；墨子之摩顶放踵，以利天下；皆极俭以奉身，而极勤以救民。故荀子好称大禹墨翟之行，以其勤劳也。军兴以来，每见人有一材一技，能耐艰苦者，无不见用于人，见称于时。其绝无材技，不惯作劳者，皆唾弃于时，饥冻就毙。故勤则寿，逸则夭；勤则有材而见用，逸则无能而见弃；勤则博济斯民，而神钦仰；逸则无补于人，而神鬼不钦。是以君子欲为人神所凭依，莫大于习劳也。

余衰年多病，目疾日深，万难挽回。汝及诸侄辈，身体强壮者少。古之君子修己治家，必能心安身强，而后有振兴之象；必使人悦神钦，而后有骈集之祥。今书此四条，老年用自敬惕，以补昔岁之衍，并令二子各自勖勉。每夜以此四条相课，每月终以此四条相稽。仍寄诸侄共守，以期有成焉。

——引自《曾文正公全集》养心日课四条——慎独主敬 求仁习劳

Answer 2

我会在静不下心来的时候练一页字，写字可以让你把心都收回来，放在笔头上。读书，大声读课文，烦恼全部跑光光，天地之间只剩下自己和课本。因为你已经被洗脑了，呵呵。
练萧，我是个爱静的人，所以很喜欢萧。没事听听苍凉悠远的萧乐会让你忘记世间尘杂，返璞归真。最喜欢的是《关山月》和《橄榄树》。去中古古曲网上听吧。如果喜欢欢快的可以听笛子。古琴琵琶二胡随便什么挑自己喜欢的听，进入民乐的氛围后心也会清空的。
跑步，我烦的时候就绕着操场跑步，一圈一圈地跑。跑完你就爽了，出一身的汗锻炼身体不说还调节了情绪，嘿嘿。

Answer 3

浮躁，主要是看不见学习的成效的表象。
建议你摆脱传统的教条式教育。你可以不去上选修课，看一步激励电影，小说~~
然后找个激情演讲看看，推荐看看新东方英语的一些著名老师的演讲视频，或者是直接报名新东方培训课程，去感受下另一种学习气氛方式。
出去旅游一下 和生人交流的时候你会发现你会的很多比较充实。看见自己所学的能派上用场就会潜意识下给自己好大的动力。。

Answer 4

没有目的就没有动力。

自己独自一个人在自习室，定下一个目标（不要太大），比如看多少内容的书，做出多少题，强迫自己把任务完成，这样你不能安静学习的话肯定会拖得时间长，为了早点完成任务，所以你必须是自己静下心来。

快考试了吧，加油啊，下学期就找工作了。如果考研的话，也是在下学期就开始了。

Answer 5

我有几个办法，不知行不行得通：
1.把自己埋在题海里，强迫自己不去动
2.写一张纸条，把自己暂时要忘掉的写在上面，然后压在好几本叠放在一起的书下，这对自己有一定的心理作用。

祝你成功！