Question

一个月瘦下去10公斤

我可以不吃饭，只吃水果和蔬菜，喝水
我想再7月份瘦下去，毕竟要去上大学了
回答问题的人要亲身经历怎么瘦下去的，具体用的方法瘦下去多少公斤，做什么运动，吃什么东西，食谱是什么，我要这样的具体具体，非常具体的，高分~~~~

Answer 1

我的亲身经历：一个月瘦16斤
方法：每餐一小碗饭，早上早起跑步，多思考问题，白天多转转。晚上晚点睡，少吃水果。不同轻拍大腿两外侧，扭扭腰。
保你一个月达到目标，前题是要坚持。

Answer 2

不用食谱，最简单的是每个星期六星期天其他都不吃，只要饿了就吃苹果，只能喝白开水，一个星期就能减3~5斤肥肉，别的时候可以吃肉，但尽最大努力吃少些，两个月能减好多呢，我试过

Answer 3

绝对亲身经历，只要能坚持，少吃绝对可以减肥。以下是四道减肥菜谱：
1、早晨吃一个包即可；
2、中午吃一两饭，一个青菜。这是重点，一定要坚持；
3、晚饭正常一点，一、二两饭，一两个青菜，一点点肉；
4、千万不要吃零食。
还有告诉楼主千万不要以为吃水果可以减肥，根据我身边的人经历，吃水果减肥的方法都是失败的。我认为经理少吃水果为好。

Answer 4

ps; 3天:每天3杯黑咖啡,水不限.
3天:每天苹果3个,不喝水.
3天:每天3杯黑咖啡,水不限.
7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜
3天:每天三杯咖啡,水不限.
3天:每天苹果3个,不喝水.
3天:每天三杯咖啡,水不限.
7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点
盐和醋.这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完,
早晨没时间呢,就喝绿茶或者咖啡.

这是严格的33373337,初试者用32天减下38斤

我今天才是第五天 我减下12斤了

希望对你有用，这个要很能坚持唷。要有毅力才可以的。

我也没怎么运动。希望对你有用

Answer 5

你要是真的可以忍住不吃饭的话，那真的是很好说啦，我去年长尽头牙，上面长结果把下面咯出了一个大口子，疼的不能吃喝，话都不愿意讲，结果就一周的时间，一周哦，瘦了15斤