Question

一个月瘦下去10公斤

我可以不吃饭，只吃水果和蔬菜，喝水
我想再7月份瘦下去，毕竟要去上大学了
回答问题的人要亲身经历怎么瘦下去的，具体用的方法瘦下去多少公斤，做什么运动，吃什么东西，食谱是什么，我要这样的具体具体，非常具体的，高分~~~~

Answer 1

其实减肥并不是很难，你试试，我是这样的，早上中餐都正常吃，但是不要死撑，吃个7分饱就行了，晚上喝杯豆浆，最好是鲜榨的，然后吃快1斤左右的西瓜，西瓜减肥，豆浆美容加丰胸，是很好的东西，你可以先试试，我吃了一个星期就瘦了4斤，对我比较有用，还有9点以后不能吃东西，饿了就喝水吧

Answer 2

早上不吃饭，中晚饭在以前的基础上减3分之2，早中晚饭30分钟后做仰卧，每次不低于40个，饿了吃西红柿，晚上慢跑30分钟，我试过，特管用，一定要坚持，一个月保证瘦下来。

Answer 3

尽量的少吃饭，自己拿个最小的碗，把饭和菜都盛到小碗里，而且只盛1/3碗！！每顿如此，晚上这顿用水果代替尤为重要。贵在坚持，我就是这样瘦下来的，现在我的胃已经变小了，吃多都撑的慌。祝你成功~~~~

Answer 4

可以吃水果，但不要吃含糖分的水果，适当加些主食，最好是粗粮的，吃菜的话最好是水煮的，不要过油的，配合适当运动，能达到你期待的效果，但一定要坚持

Answer 5

给你个方子 我也正在喝呢

菊花 2朵
红枣 3颗
桑葚子 10克
百合 10克
番泻叶 1克
天冬 10克
荷叶 2克
陈皮 3克
桑叶 10克
决明子 10克
玫瑰 5朵

这个方子是我找人配的，

一天一副，煮两次，早餐后、晚餐前温服 ，吃三天停一天；经期不可以喝。

美容养颜，纤体瘦身的 ，七天的量 在我们这市场价11.5元

很便宜的，对身体还没啥副作用，喝这个方子有快的七天就见效了，慢的一个月也都见效了，你可以试试看

求分。。。