Question

这样能减肥吗？

我1.68cm,一直都95，96斤左右，最近几个月吧，居然长到了110斤！我郁闷呐，所以我今天就决定开始减肥。我早上吃一个鸡蛋，一个苹果，一杯牛奶。中午吃两三口饭，一碗汤（一般都是西红柿蛋汤），一个胡萝卜，然后一个苹果。因为我马上要上高三了，暑假要上课，于是我下午就再吃一个苹果。晚上我不吃饭，就吃一个苹果加上一个胡萝卜，再喝一碗汤。请问天天这样能减肥吗？还有，等我真正放假了，早上我会起来跑步的，是早上跑还是下午晚些时候跑比较好呢？减下来以后我应该还加点什么其他的能减肥的水果或蔬菜呢？同学们，帮帮我吧，我实在不想把身体搞垮，我想科学一点的，不要给我介绍那种喝21天的减肥汤，我就想你们给我点意见，另外，我还想知道一点低热量的东西在减下来以后吃，以免反弹。目标：90斤左右吧 时间：整个暑假

Answer 1

你马上要高三了，我建议你不要在学习期间减肥， 因为那样会影响你学习的。我也是刚刚高三毕业的，158公分，高三期间没有想过要刻意减肥不知不觉就到了八十多点，现在也是。你那样的话最担心的就是如果恢复正常饮食就会胖回来。所以我的建议
早上就那样就可以了（我一就是那样的）
中午：上学期间不要刻意减少注意七分饱就好了。先吃饭，不要只是吃菜吃多了在吃饭那就更多了。
放假你可以少吃点，因为那不用上课
晚上：在学校的时候可以选择喝粥，不要不吃那样你的晚自习就白费了。
在家里放假的时候，就可以选择不吃或者吃些水果
最后你要注意，晚上九点过后绝对不能吃东西了，如果想吃就刷牙去（这个方法很好用）
在学校的时候不要吃零食，夏天来了冰激凌要适量，不要吃甜筒，吃玉米味道的，那个热量不高（女刊上写的）
还有在上学的时候要用尽全力的学习，那样你消耗的热量比你做任何运动都多，而且你的成绩也会长得飞快。（我们班就有一个，吃的特多，学习特别努力，人很瘦）
好了了这么多，最后祝你减肥成功！学习进步，全力以赴应对高考！
加油

Answer 2

很多人发现通过按摩，腿围立竿见影的减少了，于是就以为是瘦了，其实不是，这种短期的腿围减少的情况，跟脂肪酶关系，主要是血液、淋巴液在挤压的情况下，过度回流导致的腿围暂时性的减小，当你按摩结束之后，很快腿围就又恢复了，所以单靠按摩是不可能减肥的

Answer 3

由于懒得慢条斯理的归类，就把自己一天的减肥过程说一下。

本人身高185，体重194斤，通过十五天的减肥，成功减掉了12斤，现在对自己整天比较满意。分享下一点点心得。

早上七点半起床，喝一杯轻纾瘦身茶。、早餐不控制，但不要吃油腻的东西，我一般早餐就是两个鸡蛋和易点全麦面包或者面条，早饭后走路上班（大概二十分钟）。上午吃一个西红柿或者黄瓜（增加维生素）

中午喝一杯轻纾瘦身茶青菜和一个窝头，午饭吃完后静坐二十分钟（不可以马上运动，会胃下垂）散下步或者爬楼梯（我一般爬26层），之后休息下。下午酸奶水果各一，晚饭一条鲫鱼或者白水煮青菜（不可以吃主食）。

就这么多了，当然个人也有差异，这些是我的心得，希望对于像减肥的有帮助

Answer 4

整个暑假时间上还是够的~你个子高，其实不胖，但女生对体重的要求都很高~你的减肥食谱还可以，关键是坚持~建议跑步晚上跑。还有千万别因为过度节食导致暴饮暴食~

Answer 5

运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！