Question

贫血的人吃什么好,有没有什么好的方法能够缓解的呢?拜托各位大神

Answer 1

贫血的话，饮食营养要合理，食物务必多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺少而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有法规、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸、维生素B12，有利于巨细胞性贫血的医疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸取。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸取。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。假如是失血导致的，那一般是缺铁性的，可以多吃猪肝，猪血，蛋黄，瘦肉，黑木耳等。但是最好是先检验清楚是哪种类型的贫血再补。 一般的贫血吃点，肉类的有瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏都可以、多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，还有水果有桃、李子、橘子、大枣、，有时间多晒晒太阳，加强锻炼，，大枣、桂圆可以和枸杞煲汤，由于食物中的铁质不易吸收。平时服用维生素C可以促进铁的吸收，但是食补在结合铁剂就更好些，可以在网上买些铁之缘片来补，这样可以均衡的补充人体所以的微量元素和营养，这样补铁贫血比较好，一般坚持两个月就有成效，祝你早日康复。
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