Question

本人很胖，很苦恼，一生下来就很胖，在加上不爱运动，现在体重已经飙升到了240，目前是高三学生党，刚

本人很胖，很苦恼，一生下来就很胖，在加上不爱运动，现在体重已经飙升到了240，目前是高三学生党，刚18，175的身高，想得到医生的专业指导健康减肥。

Answer 1

问题分析：
你好。饮食控制以及运动治疗是减肥的基础。运动建议可以选择有氧慢跑、体育舞蹈、羽毛球、游泳等，每次运动时间应不小于30分钟。

意见建议：
要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。要有早睡早起的习惯。不要刻意的去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且以后还会反弹。

追问

怎样的饮食习惯才算是健康的，有没有什么健康的减肥食谱？