Question

如何能在一个月内减肥减十斤以上

Answer 1

看下这里 . 想要健康减肥的，可以在百度搜索“H世代 减肥故事”，也可以视频搜索的哦 . 他们都是健康的减肥的，不像那些减肥药，或者针灸之类的节食或者变相的节食，伤害身体，而且反弹的厉害。

Answer 2

简单的方法就是你每天多吃水果别的最好尽量别吃每天出去多走走 走路能减腿部脂肪你可以尝试下瑜伽 坐些针对腰部的运动 还有就是你坚持好几天只吃水果 那样可以减肥在加运动 2个月20斤应该可以还有就是你要注意合理的饮食不能暴饮暴食注意每天的新陈代谢排泄可以防止反弹我同学是坚持10天都吃水果其他不吃还有10天是运动加少吃饭所以她瘦了20斤 貌似是2个月 因为中间不连贯 要学习

Answer 3

1你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 2不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 3苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 4在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 5减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 6在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

Answer 4

最好的办法是控制饮食，每天多喝水，上午最起码一般普通的矿泉水瓶两瓶这么多，下午也是，晚饭不吃主食，吃水煮菜，水烧开后放蔬菜，略煮后捞起来，加少量麻油，盐，菜可多吃些。七点后什么也不吃，包括喝水也不喝，中午和早上可以和平时一样，但尽量少吃油腻太重的，吃了肉就少吃饭。我用这办法一个月瘦了十斤，但一定要坚持。

Answer 5

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢

Answer 6

很简单啊 首先要控制饮食 像早晚的时候,不要吃过于油腻的,很大分量的东西就可以,中午推荐你用代餐粉,加水果一起,代餐粉屈臣氏里面就有卖的.吃起来有点像藕粉一样,水果呢,像最近黄金瓜,既不贵,有容易买到,糖分也不多,可以配合一起吃. 然后呢,在比平时要多动一下.比如,多上几遍楼梯,晚上吃完饭后,没事就走一圈 看是很简单,一个月就会有效果