Question

怎样突破防止别人盖帽

在最后一步时，应该用滞空还是快速出手？

Answer 1

1 防突破的技巧
防守靠的不是手，而是脚步，脚步是能否成为一个优秀防守者的关键！。本人打了几年篮球，发现大部分球员都有一个错误的防守方式，就是当对手突破时，不是先用脚步去卡，而是先用手去拉。其实这是极其错误的，对方如果一碰手，保证吹你防守犯规，根本起不到防守的作用。对付速度快，擅长突破的选手，在下的经验是：首先压低身形，就是半蹲的姿势，要达到手可以随时摸到地为宜。眼睛要紧盯对方手中持球，对方的突破方式无外乎几种，直接加速、变向和人球分过。直接加速的最好办，只要脚步先一步卡住位，就将对方进攻路线卡死了，根本不用去作多余的动作，所以平时的滑步训练看似无用，其实防守的根本。对于变向的突破，其实是断球的最好时机，当球从一侧过渡到另一侧时（从左向右摆或背后运球）球与手是分离的，只要对方离你不是太远，就可大胆的上前去抢，十分重要的是你事先作好了半蹲姿势，只有这样才能保证你抢不到时可以立即回防，不致被对手转身或背后运球过你。时机的把握很重要，这要不断地实践才能掌握。人球分过是很花哨的过人，大致有从头上、从身后、穿裆几种，只要精力高度集中，一般不会上当。这类球员一般是比较花哨的，技术好，注意不要被它骗，对方如果喜欢带来带去你让他带就是，等他进入你的防守区域再防，她突破几次突不过去就不会再这么耍了。
2 防高大队员的技巧
当对方比你高时，一般会选择单吃你，因为身材高大具有比矮个更强烈的自信，其实高大球员的优势只是体现在篮下，在带球时是不具有任何优势的。如果善用以上防守技巧的话，对方是不容易进到篮下的。这是高大队员一般采用的方式90%是跳投，这时要防确实是困难，但也不是没有办法。首先，如果离的近的话，全力靠上去（贴身），左腿卡左路，右腿卡右路，让对方无法动弹。同时高举双手，跳得高的话可以尝试封盖，弹跳力不好的话就用手封他的脸，对方的投篮会大打折扣。如果离得远的话，想尽一切办法在他作投篮姿势时打掉他的球，坦白说这很难，没有几年的打球经验是很难把握住时机的。不知大家是否记得火箭和湖人的八强赛，其中莫布里防守科比时数次将科比的投篮打掉，莫布里跳得并没有科比高，与科比有着近15厘米的身高差距，但却将科比的得分限制到10多分（完全限制是不大可能的），完全是凭着经验、脚步的移动和手快。
3 防守篮下单打的技巧
篮下是强壮者的地盘，没有力量的话是很吃亏的，力气大的人往往可以在篮下单吃比自己高且弹跳力也比自己好的球员。防守时要本着一个原则，把对手挤出篮下，挤的时候不能用手推，但可以用前臂顶，压低身形（就想相扑手）才能站得稳。这时对方只能勾手和转身跳投两条路，此时要切记切记，一定要贴身，用力张开双手压住对方，同时双腿紧紧卡住，绝对不能让对方舒服转身，如果你的力气够大即使对方比你高上10公分，他跳不起来，无法发力，自然无计可施，要硬投的话只会挨冒，我经用此法扇过不少比我高的大个的冒。如果对方硬挤到篮下，别跳，全力卡住位用力压对方（不是用手）让对方直不起腰。
如果你不壮，个子不高，弹跳也差，我劝你还是放弃吧，如果你打球很有经验的话，攻下三路，就是在对方要投篮时将球打掉。但如果对方很有劲的话，这招就不管用了。注意对方要从侧面往篮下冲的时候，尽量闪开让他冲，同时快速移动脚步在篮下45%角卡住他，除非对方运球转身向外或跳得非常高一般会被卡住，这时用上面说的方法对付他，对付大个尤其管用。

Answer 2

已解决问题 收藏 转载到QQ空间 怎么防止突破上篮时被人把球切掉？ [ 标签：突破 上篮,防止,上篮 ] 怎么防止突破上篮时被人把球切掉？我经常在已经突破准备跳起上篮时在腰间被人把球切掉，还有我经常在起身跳投时被人把球打掉（不是被盖，是我刚准备起身时球被打掉）。怎么才能防止这种情况发生，打篮球的资深高手来帮帮忙啊！ 问题补充 2008-02-23 17:20 最好比较实际变化多样的， 问题补充 2008-02-23 17:23 拉杆是很好也比较好做，基本对身体要求不是特别高，但拉杆要有觉得的空间，这点很有体会。就是平时上篮怎么防止球被切掉，应该注意把球防在什么地方啊，动作之类的，最好细致点，谢谢大家了 。畩嘫Te檑西 回答:4 人气:6 解决时间:2008-02-24 18:50 突破上篮时双手对球的保护是很重要的,如果你注意下那些打球久的,就会发现他们不论在什么时候都是用力的将球保护住. 而且要注意在上篮时要一气呵成,不要慢悠悠的(这是个心态问题). 希望你能早日成功 yu$an 2008-02-23 17:17 你觉得这个答案好不好？好(0)不好(0) 左边突破上篮技术 右边锋从底线运球突破进入三秒区，防守队员利用滑步进行堵截，并 已堵在进攻者的前进方向上时。进攻队员首先侧对防守者，重心降低，两步急停。然后，迅速两脚猛力蹬 地，向前上方起跳，并以左肩尽量接近防守者，两手将球举到头的右上方，尽量使球远离防守者。最后以 右手投篮。 做此突破上篮动作，要敢于强行起跳，敢于向上举球。在空中与防守者发生身体接触球时要能控制 身体平衡，不失去重心，但要注意防止起跳时撞人犯规。 左边的突破上篮技术 左边锋从底线用左手运球突破，防守者利用滑步进行堵位防守。接近球篮时，防守者虽然山抢占住进攻者的正面前进路线，但底线一侧仍未堵死，此时，进攻者以左脚先着地，接着右脚向球篮方向跨出一大步，脚尖指向篮筐，身体尽量贴近防守者（如右脚跨出的一步能在防守才右脚之外侧更到理想），紧跟着双脚用力蹬地（主要靠右脚的力量），向篮筐方向强行起跳，双手将球向篮筐方向高举用右手投篮。

Answer 3

嘿嘿........... 其实突破讲究个凶字 我们都不是职业的篮球选手 自然比不上职业的护球手段 不过你能尽量紧抓/夹球 然后速度要快 要做到凶的话 基本上偷球是不太可能了 因为偷球只能一只手两只手就是犯规的 一只手不可能那么大力气 除非你自己往手那边冲 关于盖帽的话 我个人打球的经验看半场3V3的突破感觉最好 4V4就感觉里面人很多了 尽量别突破 突了被盖也再正常不过 就是说 跟你越熟悉的人越会盖你 因为他知道你的出手方式 习惯和方向 所以你可以改变你的姿势等等,,,,,,弹跳有时很重要 但是突破过程才是最重要的 一个变速步就能甩掉许多人 其实很简单,你要熟悉球性,就是你一定要很好的能控制你的球,动作敏捷快,不要拖泥带水的,最好是假的动作要真些, 你要是弹跳好的话可以在空中躲过别人的盖冒,要是有人夹击就要看你的身体素质了,很多的方法,要看自己的实际的情况了,一些说发都是因人而易的了 ,你说呢 ,最主要的是要人球和一, 注你好运

Answer 4

　　防止被盖帽：出手点一定要高。
　　身体素质不是一两天能练成，那么就从技术上多下功夫。多看看刘玉栋的投篮动作，他没有惊人的身高和弹跳，但姚明在他面前防他他都敢投。
　　一是因为他出手点高，俗称直臂投篮，就是出手时，投篮那支手尽量向上伸出，到最高点时球再离手。
　　二是出手快，也就是投篮时起跳要快和从开始屈臂到最后拨腕的连贯动作要快。
　　其实这些都不是很难，只要多运用形成习惯就可以了。还有就是要想不被盖首先思想要有不怕被盖的意识，特别是在篮下，要打的狠。