Question

身高167cm,想从115斤减到105，之前135斤，已经减掉了20斤，不过因为我小腿粗，所以穿短

身高167cm,想从115斤减到105，之前135斤，已经减掉了20斤，不过因为我小腿粗，所以穿短裤的时候看着还是比较胖，就想着再瘦10斤，怎么办呢？现在每晚都有跳舞一个小时，可是已经半个月没掉一斤肉了

Answer 1

小腿粗还是可以减细些的，下面的方法就可以参考：
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。
同时可以在小腿上涂些 黛微姿，用来减小腿也是不错的。

Answer 2

你是怎么瘦下去的 怎样才能把肚子上的肉减掉

追问

尽量不要吃太油腻的，要少吃多餐，不吃晚饭或者用蔬菜水果代替，平时可以吃一些饱腹感强热量低的食物来代替零食，比如苹果，香蕉，这样中午吃饭时也会不太饿，从而减轻食量，早餐一定要吃，而且最好配牛奶或者蜂蜜水，早餐可以多吃一点，花样多一点。每天最好做半个小时的运动，我就是这么瘦下来的，合理的饮食和运动搭配才会瘦的健康，希望对你有帮助

尽量不要吃太油腻的，要少吃多餐，不吃晚饭或者用蔬菜水果代替，平时可以吃一些饱腹感强热量低的食物来代替零食，比如苹果，香蕉，这样中午吃饭时也会不太饿，从而减轻食量，早餐一定要吃，而且最好配牛奶或者蜂蜜水，早餐可以多吃一点，花样多一点。每天最好做半个小时的运动，我就是这么瘦下来的，合理的饮食和运动搭配才会瘦的健康，希望对你有帮助