Question

每天睡觉睡不到3个小时就自己醒了，然后一晚上睡不着。 这是病吗？

Answer 1

调整生活习惯！
这才是最好的安眠方法！
1.试试不同的睡觉时间，如果你21点睡了，3小时会醒，那么试试22点，23点，0点！
2.同时注意一点不因为没睡好就白天补觉，这是加重失眠的毒药！
3.睡前2小时不吃东西，可以喝杯牛奶
4.别做什么数数之类的催眠
5.最不该担心的是为什么睡不着！人体对睡眠的需要是会自动调节的，你需要做的是能找到合适的入睡时间，合适的睡前活动方式，仅此而已

Answer 2

是一种失眠，睡不着，因为没有困意，不想睡觉，或则无法入眠，不是病，可以调节

Answer 3

心事太重或者纯失眠

追答

多看开点保持良好的心态，带着美好的憧憬进去睡眠，效果会好些。或者睡前喝杯热牛奶对睡眠质量也有一定的提高。

Answer 4

找医生(๑•̀ㅂ•́)و✧

Answer 5