Question

坐着举哑铃算剧烈运动吗？

Answer 1

剧烈运动是人体机能是通过血液里氧的交换来维系的,运动需要氧,它们的区别就在于人体的耗氧量的多少!也就是血液当中氧含量交换的多少!通俗的讲:剧烈运动是无氧运动,而一般运动则是有氧运动;剧烈运动需要消耗大量的氧和水份,

举哑铃不是剧烈运动，跟站着坐着没有关系，关键是利用哑铃锻炼的好处。
举哑铃的好处：
1、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。
2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。
3、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等

Answer 2

我是健身教练，或许可以帮到你。
这个要看你用的重量，次数，和间隔了。
你说坐着举哑铃，大概是锻炼肩部的哑铃推举吧。
用每组尽全力可以做12个左右的次数，组间的间隔小于1分钟，锻炼8租以上，可以算是剧烈运动吧。否则不算。

Answer 3

当然算了，这跟坐着，还是站着没什么关系，关键看你从事的是什么运动锻炼。

Answer 4

这个需要看你如何运动 跟频率有关
有节奏的举 然后配合类似到家吐纳的呼吸方式进行 举起时呼 放下时吸
这样比较平缓 也能更持久

Answer 5

正常坐着举哑铃不算剧烈运动，关键看剧烈运动怎么定义的，剧烈运动属于高强度高负荷的运动，你这样举哑铃的话算不上剧烈运动。