Question

女生怎么样减肥好呢？

女生怎样减肥好？试了很多方法了 愁

Answer 1

Answer 2

1．一天吃5－6餐
你会以为要减肥，就得少吃几餐。其实你每隔几小时进食一餐，可以快速提高身体的代谢率以及对热量的需求。而一餐可以仅仅是一碗汤或者一个苹果。
2．增加走路的强度
走路时挥动双臂，可多燃烧5％－10％的热量；穿上负重背心或在包里放几瓶矿泉水；走路时脚尖着地。每天少做一站车，走路减肥还可以看路边风景呢。
3．最佳选择：爬楼梯
爬楼梯可以锻炼腿部肌肉、锻炼心肺功能而爬楼梯5分钟更可以消耗144大卡的卡路里，每天上下班抛弃电梯，开始爬楼梯吧，不但瘦身效果好，而且可以让pp挺翘起来。
4．每天喝3次绿茶
研究发现，绿茶中除了含有咖啡因，还有其它一些植物化学成分，都能够提高身体新陈代谢水平。所以把每天的饮料都换成绿茶吧，减肥同时更健康。
5．做一个活跃的人
一天中，经常活动你的手指、跳动你的膝盖，至少会燃烧500卡路里热量。1周下来最多可以减去1斤体重。
6．喝水助燃脂
喝水也能增加新陈代谢水平，帮助身体消耗更多的热量。根据德国的研究，喝下半斤水之后，人们的代谢水平在10分钟内可以提高1/3，并且此后的30－40分钟内都持续较高的代谢水平。在1年的时间里，只要每天喝1。5升水，就可以多消耗17400卡热量或者是减去5斤的体重。

Answer 3

一套3分钟的减脂操，随时随地都可以练起来。

Answer 4

其实，减肥的方法确实有很多种，而且回复你问题的广告也会有很多种。

我告诉你一种让你在一个月肯定能瘦的食品。

因为是我自己用的，所以是纯粹的经验之谈，不是广告。

你可以试一下白魔芋，这可不是减肥药，是一种天然食品。

味道也不错，总之还挺好喝的。而且一个月我就瘦了11斤，尤其是小肚子特别明显，很现实。

不像那些说自己一个月就瘦了20斤、30斤的。那可能吗？有大脑的人都知道那纯粹是幻想。

你去百度里搜索一下“白魔芋”进一步了解一下吧。不会有错的。~~

Answer 5

恩，比较健康的是锻炼，每天晨跑一小时。不提倡节食！