Question

绑沙袋在脚上跑步有什么好处和坏处。

Answer 1

负重锻炼的好处：
能够使身体消耗更多的卡路里，
并且加快心跳，增加身体的耗氧量，增强肌肉力量。

负重锻炼的坏处：
比较容易受伤，一些体质虚弱的人不宜采用负重锻炼的方法。