Question

你好，183个子体重130太瘦怎么增肥

Answer 1

适当的运动，比如每天跑步个20分钟以内，不要太多，这是提高你身体代谢活力，然后就多吃。吃要吃饱，三餐按时吃饱，吃好。然后有一点是睡前再吃些碳水化合物高的食品再睡，容易转化成脂肪，“马无夜草不肥”嘛。如果是男的话练肌肉比增肥肉好。