Question

男人如何健康减肥？

Answer 1

注意营养均衡，不要暴饮暴食；按时休息（23点前睡觉），适度运动（舒筋活血）；早晨喝500ml普洱熟茶水（调节肠胃功能），每餐饭前先喝汤（有人说先喝汤减肥、后喝汤增肥）；早、晚各排一次大便（及时排泄废物）。竭诚推荐看看《人体使用手册》这本书，你会受益匪浅。

Answer 2

想要健康减肥就不能吃减肥药等药物类，可以增加运动或饮食来达到减肥目的。
1、饮食要清淡，要少吃盐及咸的东西，并且要少吃经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加热量的摄入。
2、常吃水果蔬果，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，控制热量与脂肪，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
3、建立良好的生活方式，科学运动并制定减肥目标，如仰卧起坐，慢跑，蹬自行车，练习瑜珈，普拉提等有氧运动。

Answer 3

健身

Answer 4

这样做让你健康减肥

Answer 5

想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。