减肥期间为什么刚开始减得快，后面越来越慢了？
一开始减肥快后来慢了一般是没有控制饮食、没有及时锻炼、个人体质原因等，这些都是比较常见到的因素，要根据每个人原因选择有效方式改善。
1、没有控制饮食：一开始减肥后来变慢了和没有做好饮食调整有关系，吃了油炸油腻性食物后，会影响到体重下降的速度，比如炸串、汉堡、肥肉等，要减少再吃这些食物，才能有助于体重下降。
通过对40名肥胖青少年进行有氧运动配合饮食控制实验,研究一种适合当代肥胖青少年保持身体健康,提高身体素质的方法,为建立适合我国肥胖青少年减肥的运动处方及营养膳食指南提供依据.方法为期一个月的全封闭有氧运动配合饮食控制,由测试者监控其运动时间,运动强度,膳食摄取.结果和结论经过4周有氧运动配合饮食控制,受试者体重,体脂明显下降,TC,TG,LDL及HDL/LDL值均下降(P〈0.01)。
单纯性肥胖青少年在长时间,中低强度的有氧运动下,配合科学合理饮食,能够达到很好的减肥效果,同时使身体机能得到显著改善,瘦体重增加,特别是机体对血脂的代谢能力有很大提高。
2、没有及时锻炼：在减肥时一开始体重下降，到后来变慢了，可能和没有参加锻炼有关系，在减肥时要坚持做锻炼，比如慢跑、快走、游泳等。
你不断节食,但总减不了肥, 更糟的是你的体重反而更重 了。问题可能出自你的新陈代谢——你自身代谢的“运转速度”,它 决定你消耗热量的比例。如果新陈代谢快,你的热量也消耗得快,如果新陈代谢慢,你吸收的相当部分的热量将作为脂肪储存在体内。 但不要灰心。研究表明,加快新陈代谢是可能的。
3、人体质原因：一开始减肥快后来变慢了和个人体质也有很大的因素，减肥一段时间后遇到了平台期，会有类似的状况，可以选择运动锻炼减肥、刮痧减肥、抽脂减肥等。
发生对象各种减肥法都会发生停滞期,但最常发生在节食法减肥却极少运动的人身上。发生时间通常在开始减肥的第3周或一个月后会出现减肥停滞期.停滞时间 2-3 周至一个月左右(通常不会超过一个月)。这是正常的人体生理保护机制。
