Question

失眠睡眠不好怎么办

Answer 1

一个小妙招可以帮助大家解决这个问题，那就是泡脚。泡脚的时候可以放入两味中药：合欢花和夜交藤，用这两味中药煮水泡脚大概20-30分钟，泡完之后找到我们足底部位的涌泉穴位，用手搓揉100下左右，就可以享受婴儿般的睡眠啦。

Answer 2

若长期睡眠不好，那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”，然谷穴在脚部内侧，脚窝中间的位置。找到穴位之后，用手部轻轻的按压，每次按揉3分钟。做完之后，穴位处会有微微的酸胀感。

Answer 3

今天就给大家分享一个动作，叫做干搓脚，每天坚持这个动作，能够刺激神经调节，帮助睡眠，缓解失眠的情况。

Answer 4

晚上失眠睡不着？教你如何改善睡眠。

Answer 5

快速入眠4步曲，疏通百脉，宁心安神，让你倒头就睡，一觉睡到大天亮！