Question

睡眠不好怎么办??

Answer 1

如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于减肥 3睡前不要玩手机

Answer 2

睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！

Answer 3

很多人说睡前一杯牛奶不能治本，你是因为有什么事情一直放在心里导致精神紧张才睡不着的吗，心病还须心药医，敞开胸怀，一切都将成为过往云烟，看淡了，就释怀了~

Answer 4

睡眠不好，恩，有很多的方法。比如睡前喝杯温热的牛奶，把具有柔和的芳香味道的水果放在枕边，睡前用热水泡脚，睡前听轻音乐进行放松等等。但是根据个人的情况不同，只能自己以那些根据寻找到适合自己的方法。另外心理作用其实也有一定的关系，所以调整好自己的心态也是很重要的一方面。最后希望你早日摆脱睡眠不好的烦恼。

Answer 5