Question

经常便秘，吃什么药好？都说吃香蕉能治便秘，是真的吗？

经常便秘，吃什么药好？都说吃香蕉能治便秘，是真的吗？

Answer 1

香蕉是可以润肠通便，但是不是药物，达不到治疗的效果。
什么时候吃香蕉也是很重要的，不能空腹吃，最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用；早上10点左右也是吃香蕉的好时间；下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，下班后不会那么饿，让你晚餐不至于暴饮暴食，有助于排毒减肥。
有便秘的一般是膳食纤维类食物摄入过少，每日补充充足的水量（至少8杯），适量的维生素、粗纤维食物，多吃水果蔬菜，易消化、通便润肠道的食物，避免烟酒、辛辣的食物。
每天早上起床后，空腹喝一杯大概200-400CC左右的温开水，也是一个好习惯，可以预防便秘。

每日坚持适当的运动量，帮助肠胃道消化，辅助引导性排便。

Answer 2

香蕉是能治便秘，但是你自己要不断找原因，有的人巧克力不能吃，有的苹果不能吃，这都是各人自身体质的关系，有一点是关键，要多喝水。

Answer 3

可以适量活动，比如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力，养成良好排便习惯，可每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果食物，适当多饮水，此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

Answer 4

经常便秘如果周期不足6个月以上的，和不当饮食习惯和生活习惯有关系，一般是不建议吃药，刚发现自己便秘不久，其实可以通过调整生活习惯改善的

1. 例如每日喝水1500-2000cc，

2. 调整饮食结构，多吃水果蔬菜，

3. 适当锻炼，例如快走或是慢跑45分钟

   这三种结合，一般三至五天左右便秘就能改善了。

   香蕉有多种营养物质，也有蠕动肠胃的作用，对于便秘人群，香蕉吃了也没用，吃多了也对身体也不太好，香蕉虽有一定营养成分，但是它含糖量很高，经常大量的吃肯定对身体也不利之处。

   便秘时间较长超6个月以上的，经常便秘人群，这个就属于中医上说的津液亏虚肠燥便秘了。李芪建议这类便秘可以用中医药会好得得更快些