Question

若要养生，定要肠胃常清，肠胃的清道夫有哪些食物？

肠胃的清道夫有哪些食物？

Answer 1

许多人便秘，在厕所蹲了半个小时。这种人往往比普通人更难减肥，内分泌无法调节，这相当于减肥通道被堵塞，所以在日常生活中努力是没有用的。因此，不管是为了减肥，还是身体健康，若要养生，定要肠胃常清，肠胃的清道夫有哪些食物？下面给大家介绍了四种食物，它们是帮助清理肠胃最有效的“清道夫”。 

第一个，魔芋。魔芋本身在日本被称为“胃清道夫”。它也是一种0脂肪的食物，是许多节食者的最爱。此外，魔芋的主要成分是葡甘聚糖，它富含多种微量元素，具有纤维含量高的特点。魔芋不易被肠道吸收，当它在肠道内食用时，它还可以将粪便粘附在肠壁上，并一起排出体外，它在清理和滋润肠道方面有很好的作用。 

第二个，红薯。红薯也是一种高纤维食品，它还含有多种维生素和10多种微量元素。这些可以刺激肠蠕动，促进顺利排泄。早晨是身体解毒的时候，早上吃红薯可以帮助肠胃排出晚上堆积的垃圾，还可以起到减肥的作用，节食者最适合每天吃两个红薯。 

第三个，黄瓜。黄瓜最显著的特点是含水量高达96%-98%，是所有果蔬中最高的。吃黄瓜容易感到饱，但不容易发胖。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道腐败物质的排泄和降低胆固醇有一定的作用，这自然使其易于减肥。 

第四个，燕麦。早餐燕麦牛奶真的很棒，燕麦是一种蛋白质含量高的杂粮食品，在谷类食品中居首位。每100克燕麦含有15克蛋白质，它在身体新陈代谢中起着非常重要的作用，还能增强饱腹感，它可以被用作太多的主食。然而，市场上许多燕麦为了味道好而添加了太多的糖，一些燕麦的热量几乎等于3碗米饭。因此，选择燕麦时，不要选择没有原味的。

Answer 2

如果想要养生并且肠胃常清的话，就一定要食用比较清淡的食物，茄子就是不错的选择。

Answer 3

肠胃里面的宿便就是平时存储在肚里面的毒，需要排出去还能好好养生

Answer 4

我觉得苹果的话就非常不错，能够促进消化，而且很多人也都喜欢吃苹果。

Answer 5

黑木耳，吸附能力比较强，可以带走肠胃里的垃圾，广受大家喜爱。