肠道清道夫8种食物?
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木瓜,糙米,酸奶,木耳,苹果,花生,海带,菠菜。
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪,减轻胃肠的工作量。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能。要在吃完饭1-2小时后再吃,吃饱后立即吃会加重胃部负担。
糙米中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3,能有效提高人体免疫力,净化血管,促进新陈代谢和血液循环,帮助消化及清理肠胃。
木瓜虽好不能多吃:木瓜中含有番木瓜碱,番木瓜碱经过提纯后大量服用,有中枢神经被麻痹的可能,人体会产生轻微的中毒症状,当然,适量食用木瓜并不会中毒,反而能对抗结核杆菌以及各种寄生虫,有抗菌杀虫的作用。
孕妇不宜食用木瓜:原因还是木瓜中的番木瓜碱,因为番木瓜碱可能会引起孕妇的子宫收缩,食用后产生腹痛感,不过不会对腹中胎儿的生长带来伤害。
万赫融
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