Question

白天睡不醒,晚上睡不着咋办？

Answer 1

白天尽量不睡，让自己犯困一天，然后晚上就睡早一点，第二天早上又起早一点，这样调整一段时间就好了。

Answer 2

这种情况需要你合理的调整自己的作息时间，白天多出去走一走，这样的话就不会想着睡觉了，不要一整天都窝在家里边

Answer 3

肯定是生物钟的问题了，应该立即倒过来，白天少睡觉，晚上就可以多睡觉了。

Answer 4

定时上床，晚餐不要吃的太饱，也不能不吃，越是焦虑，越会睡不着，白天也不要补觉。上床了就不要玩手机，看电视。

Answer 5

之前我自己也这样，后来我觉着这样时间长了对身体伤害很大就晚上喝杯牛奶听着书睡觉早上六点逼自己起床中午不午休大约三个月形成习惯慢慢就好了。晚上八点以后不聊微信煲电话粥这样会兴奋。如果我的回答能帮到您可以给个问题采纳支持一下吗？谢谢！