Question

不知道怎么今晚睡不着！！

Answer 1

应该是想的事情太多了，所以说你不要想那么多。你的事情要想开一点。不要遇到什么事情都一直去想，那肯定是睡不着觉的。生活中要遇到很多麻烦的事情。只能是慢慢的去解决

Answer 2

我有一帘幽梦，不知与谁能共。
多少秘密在其中，欲诉无人能懂。
窗外更深露重，今夜落花成琢。
春来春去俱无踪，徒留一帘幽梦

Answer 3

呵呵，心里有放不下的事，要不就是今天有什么高兴的事情，让自己处于兴奋状态儿不容易入睡~~~深呼吸几次，什么都不要想，让自己平静下来就容易入睡了~~~

Answer 4

睡眠障碍一般都是精神心理压力因素引起的，常常与精神紧张、压力较大，劳累过度，作息不规律等因素有关。养成良好的睡眠卫生习惯很重要，每天规律作息时间，有良好的休息环境，睡前泡泡脚，按摩足底的穴位，避免剧烈的运动，喝咖啡茶及玩手机等，听些舒缓的音乐。可以用些谷维素治疗的，如经过一段时调整不好，可以用百乐眠或者右佐匹克隆改善睡眠质量。

Answer 5

从你说的情况看，应该是生物钟紊乱的症状啊，以后白天尽量少睡，晚上入睡时吃些佐匹克隆片调一调，这样慢慢就好了
指导意见：
你好，建议你放松思想，平时要多参加体育锻炼，养成有规律的生活，早睡早