Question

蛙泳蹬腿为什么不会前进

Answer 1

之前，也有朋友提过类似的问题，我是这样回答的：

1.蛙泳蹬腿时，两脚分开的角度不要过大，蹬腿要有力、有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹腿（像用筷子挟东西一样并拢），利用水的反作用力推动身体向前。

2.收腿时动作要慢、要放松（顺便让关节和肌肉休息一下），同时注意脚掌不要勾起，要顺着方向往前收，（但是不要太用力绷紧，不然的话容易抽筋），如果还像蹬腿时一样横着收，或者很用力，就会增大阻力，减慢游泳的速度。
归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”

3.游泳时动作不要过于紧张，放轻松一些，尽量伸展到位，动作频率也不需要太快，动作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。

4.注意观察游得好的人的姿势，学学别人的优点；也请别人帮忙观察一下你自己，找找动作中有什么需要纠正的毛病。当然，如果请专业一点的人现场指导更好。

5.游泳的时候，不要只想着游多快和游多少米，多提示自己调节呼吸、注意动作做到位。动作协调之后，你就会发现，速度会随着动作协调性和熟练程度的提高而加快，并且不怎么费力气就能游好几百米。

多练几次，就能见到成效了。

参考资料：http://v.youku.com/v_show/id_XNzA5NDczMzI=.html

Answer 2

Answer 3

游泳教学：蛙泳蹬腿费劲还游不走？看看你的动作是否做对了

Answer 4

脚掌正向对准水，蹬水同时夹水

Answer 5

一定是以下原因中的一个或几个
1，没有翻脚，脚尖应钩回来，脚面登水
2，只收小腿没收大腿，大腿应该收到差不多与躯干成90度。
3，身体没有趴平。
4，腿应该在蹬的时候发力，收和飘时应放松，如果过于紧张，会导致发不上力。