Question

高血压吃什么比较好？

Answer 1

高血压大都是不良的生活饮食习惯造成的，平时注意清淡饮食，少吃辛辣刺激过于油腻的东西，低盐低脂饮食，多运动,控制体重，避免劳累，熬夜，吃降压药的同时配合食疗吃点信和安堂虫草花还是比较有益的，降低西药对肝肾的伤害。

Answer 2

高血压患者饮食应该注意限制盐的摄入，少吃甜食，少吃动物脂肪，戒烟戒酒，多吃一些富含钾的食物。
高血压患者在日常生活中应该注意限制钠盐的摄入，饮食应该以清淡为主，少吃咸的东西，吃盐过多会使血管和血压升高，每天吃盐量应该在五克以下为好。
还应该少吃甜食，甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，促进动脉硬化。
少吃动物脂肪，因为动物含的胆固醇比较高，可加速动脉硬化，比如动物的肝，脑，心应该少吃。
有抽烟喝酒习惯的朋友还应该戒烟戒酒，有烟酒嗜好会因为烟酒的刺激而引起心肌梗塞。
另外还多应该吃一些食用菌类，像信和安堂虫草花，其含有的甘露醇等物质，能够帮助清除自由基、扩张血管，从而达到稳定血压的作用。
应该多吃一些优质蛋白和维生素的食物，比如鱼，牛肉，瘦肉，鸡类和豆类及豆制品。

Answer 3

适宜食用：

1.含钾、钙丰富而含钠低的食物，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等。

2.降低血脂的食物，如香菇、大蒜、豆角、芸豆、毛豆、黄豆、红小豆、淡菜、核桃仁、大葱、扇贝、对虾、甲鱼、豌豆、花生仁、木耳、洋葱、海带、紫菜、蚕豆等。研究表明，这些食物能降低血脂，改善血管功能。

3.饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。

4.素食为主，提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油等。

5.提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动，有利于胆固醇的排泄。

6. 多吃些芹菜、韭菜、白菜、菠菜等纤维素多的蔬菜，以保持大便通畅。

不宜食用：

1.猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

2.烟、酒。

3.限制油脂：尤其是动物性油脂，像猪蹄、肥肉、鸡皮，动物内脏等。

4.烟熏，腌制含盐量高的食物，降低食盐量。

Answer 4

吃清淡点、油少一点、盐少一点的食物比较好。
例如：很多水分足的蔬菜，黄瓜、芹菜、小白菜、西红柿等。
当然，饮食要正常、均衡，只是要比其他人吃的清淡些、油盐少一些。

Answer 5

多吃瓜果蔬菜,海带,黑木耳,莲子枸杞等降压食品,少吃油炸食品,少吃肥肉,动物内脏等