Question

夏天怎么养生？方式是什么？

Answer 1

原则一：健脾除湿
　　湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。
原则二：清热消暑
　　夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
原则三：补养肺肾
　　中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。
原则四：冬病夏治
　　所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。

Answer 2

夏日养生需要注意一些细节，从饮食方面要避免寒凉、生冷类的食物，在夏季因为天气炎热，特别是在南方地区，好多人喜欢喝冰冷饮或者吃从冰箱刚拿出来的生冷瓜果或者饮品，这样会极大的耗伤脾胃的阳气，当胃阳伤之后，就会出现身体阳气的逐渐的衰退和下降，在夏季所得的病，在冬季可能就会逐渐的显现出来，比如阳气的虚弱导致终生的怕冷、畏寒、关节疼痛或者小便失禁等。而从运动方面要注意不要活动过量，不要过多出汗，过多的出汗会带走身体的气，所以我们要注意适当的活动，身体微微汗出最佳。

Answer 3

多吃水果蔬菜之类的，