Question

晚上睡觉前喝水好吗？

Answer 1

在睡觉前两个小时喝水容易形成水肿，造成肾脏疾病，而且也会影响睡眠质量。人在即将要睡觉的时候，喝进体内的水不能被快速地吸收和代谢，以至于水分会储留在身体里，无法将体内多余的水分排出体外，所以早晨起来的时候会很容易形成水肿。

有的会出现眼睑肿，有的会出现面部水肿。这就是为什么很多女孩子早上睡起来发现眼睛肿肿的原因了。此外，如果水液长时间的不能排出，甚至会在体内形成感染，引发肾炎。所以，本着对身体负责的态度，晚上睡觉之前还是少饮水比较好。



二、剧烈运动后

人在剧烈运动后，会流很多汗，导致水液大量丢失 ，体内水液会暂时出现不平衡的状态，这时候人体会感觉到饥渴，不懂其中原理的人会选择立马饮用大量的水，其实这样做对人体是极其不利的。若此时饮用大量的水，会加大心脏和肺的负担，增加体内血液循环的速度，引发心血管疾患。所以，为了减少患病的风险，还是等身体平静一会之后再喝水。

三、刚吃过饭后半小时之内

人吃完饭之后也是不宜喝水的，因为刚吃完饭之后，胃内存有大量的食物还未消化，若此时再喝水，很容易稀释掉食物中的营养物质，不利于人体对蛋白质等营养物质的吸收，而且还有碍机体的消化，给胃增加一定的负担。所以刚吃过饭后还是先不要喝水，吃饭的时候也不要喝水，这样很容易被呛到，而且对胃部的吸收也不太好。



所以，经临床观察，睡前喝水对人体是有一定害处的。记住不宜喝水的这三个点，保证身体健康的同时还能有效补充人体的水分，这样才能保证人体水液的摄入而又不伤害身体。

Answer 2

晚上睡觉前不能喝水？好多人都错了，早些知道就好了

Answer 3

不建议晚上睡前喝水。晚上喝水以后，人处于睡眠状态是属于相对静止的状态，血液循环，体内代谢都比较缓慢，水湿停留于体内时间长容易加重脏腑的功能负担。如果水湿不能够及时排出体外，也会出现颜面浮肿等现象；如果体内水湿，及时排出体外，晚上小便次数过多，又会影响人体正常的睡眠时间，不能够保证睡眠质量。如果天气炎热，房间内温度比较高，比较干燥，体内出现口干口渴缺水的状态，在睡觉前半个小时可以适当的喝少量的水以补充体液，可以稀释血液，促进血液循环，有利于心脑血管的健康。

Answer 4

睡前饮水有好处但不应该大量饮水，大量饮水轻度导致起夜较多，严重可影响睡眠。睡前喝水，可以适当地补充水容量使粘稠的血液得到稀释，尤其是对于一些白天喝水少的人来说是非常重要的，有一定的预防心脑血管疾病的作用，但是如果睡前大量的喝水，可能会导致患者夜间起夜较多，从而严重影响患者的睡眠，尤其是对一些存在前列腺肥大或者部分的老年人来说，尤其睡前大量饮水可能会导致频繁起夜，可能造成患者入睡困难，从而引起第二天困倦乏力，血压升高等现象，因此，睡前可以适量地饮水，但不应该影响到睡眠质量。

Answer 5

睡觉之前饮水是不好的，尤其对于本身就存在心衰或者是肾功能不全的患者。如果在睡前饮水，很有可能会使患者出现水肿或者是诱发心衰情况的出现。建议患者在晚上7点钟以后就不要饮水了，如果患者真的存在肾衰或者是心力衰竭，那么往往要限制一天的饮水量，对于重度心衰的患者，往往限制在500ml以内，同时建议患者在睡前不要情绪过于激动，这样才能保证有一个更好的睡眠。除此之外，建议患者还要结合规律作息，每天不要睡得太晚，因为在实际临床当中，生活方式上的干预改善，对于疾病的改善是至关重要的。