晚上总是睡不着，失眠严重怎么办？
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一定要去医院看医生，不要自己找偏方治来治去。
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既然睡不着就可以做一些有意义的事情不要浪费时间。
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放松心态，睡前不要想东想西，越害怕失眠就一定会失眠，所以什么都不要想。
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今天给大家分享一个动作，就是推我们的中指，睡前做一做，能够起到静心养神的作用，帮助我们的睡眠。
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