Question

晚上总是睡不着，失眠严重怎么办？

Answer 1

睡前一到两个小时做适量做些运动，睡觉的时候也可以听一些舒缓的音乐放松自己，这样有助睡眠。

Answer 2

可以睡前喝一杯牛奶，或者喝一些安神的中药。

Answer 3

严重失眠，又不是其他病引起的，那就只能吃安眠药。不吃你就等死吧！我失眠至今七个多月了。

Answer 4

如果只是偶尔出现这种情况，可以吃点安眠药。

Answer 5

可以喝一点热牛奶来助眠，或者是听一点轻音乐效果也不错。