Question

男性不想“绝精”太早，有什么养生小妙招，使肾脏越来越好?

Answer 1

如果不注重保养自己的身体，精子的质量和活力会逐渐的下降，甚至会出现“绝精”的情况。所以男性朋友在平时一定要注重个人的养生。有什么养生小妙招，使肾脏越来越好?

少吸烟：吸烟有害健康这是众所周知的事情，但是很多的男性朋友在平时都会有吸烟的坏习惯，根本抵挡不了香烟的诱惑。

但是烟草中含有大量的有害物质，如果长期吸烟的话，它会影响内脏器官的健康，而且还会影响到精子的质量和活力，肾功能也会随之而下降。

少喝酒：酒精不仅会给肝脏肠胃增加很大的负担，而且还会影响到男性朋友的生育能力。

少熬夜。现在熬夜已经成为了很多人非常普遍的一种情况，但是如果男性朋友长期熬夜的话，会严重影响着身体内脏器官的排毒和代谢，而且也会影响精子的形成。

如果男性朋友长期熬夜的话，男人的性功能以及生育能力都会随之而下降，所以如果想要养精蓄锐，一定要少熬夜。

多吃牡蛎：男性朋友想要养精蓄锐，提高肾功能，在日常生活中不妨多吃牡蛎。牡蛎是一种营养价值非常高的海产品，它含有大量的精氨酸以及锌元素，能够有利于帮助促进精子的形成，提高精子的活力和质量。

多吃核桃：很多人都知道核桃营养价值是非常丰富的，具有很好的健脑补脑的功效，其实对于男性朋友来说，在日常生活中多吃点核桃能够有利于促进体内雄性激素的分泌，能够有利于精子的形成提高精子的质量和活力。

Answer 2

1.抽烟喝酒

烟草里面含有对*有危害的焦油和尼古丁等有害物质，长期吸烟会损伤*食道及肺部。烟草烟雾中的化学物质，能够破坏肺部绒毛，使粘液分泌增加，容易感染支气管炎同时还会致癌。而长期喝酒的人群也会使肝脏代谢加重负担，最常见的就是酒精性肝硬化，对男性的健康损害非常大。所以长期吸烟酗酒，能在一定程度上影响男性的生育功能。

2、高脂肪食物

男性到了一个年龄，特别容易出现下腹部脂肪沉积现象，这时血液中的胆固醇以及甘油三脂含量非常高。如果长期吃高脂食物，不仅增加男性患各种心脑血管疾病的风险，而且还会影响男性正常的生育功能。所以男性不想“绝精”过早，一定不能吃过多的高脂食物。

3、长期熬夜

因为男性面临社会、家庭双重压力，精神和心理都长期处于高压状态，这样特别容易加速男性身体器官的衰老，损伤身体脏器的功能。而长期熬夜时会使肾脏加重负担，损伤肝细胞，在一定程度上会影响男性的生育功能，导致男性过早绝经。

4、纵欲过度

很多男性朋友在日常生活中不懂得节制，纵欲过度，轻者会影响正常的生活和工作，而重者会导致男性过早绝精，都极大了损害了男性的身体健康，精子质量和数量也会极大的降低，很可能导致男性发生不育。

在日常生活中，想要使肾脏保持年轻，可以多做下面4件事。

1、常喝茶

茶叶里面含有丰富的咖啡碱，茶碱以及氟元素等多种营养物质成分，对身体大有益处，能够延缓细胞衰老，降低血液中胆固醇和甘油三脂的含量。经常喝茶不仅能够提神醒脑，还能够保护肾脏，使*有害物质有效及时的排出体外，在一定程度上保护肝脏功能。另外老年人经常喝茶，也具有一定的抗癌、抗栓功效。

2、经常做俯卧撑

在日常生活中男性朋友可以常做俯卧撑，不仅可以锻炼手臂力量，还能锻炼腰部功能，对肾脏有一定的好处，因此男性朋友可以通过做俯卧撑来达到养肾护肾的目的。

3、按摩肾俞穴

肾俞穴位于第二腰椎棘突旁1.5寸处，按摩此穴位能够缓解人们腰酸背痛，在一定程度上达到养肾护肾的目的。

4、热水泡脚

*足部有很多的重要穴位，坚持用热水泡脚，能够帮助全身血液循环通畅，疏通经络，达到养肾的功效。

Answer 3

男性朋友想要养精蓄锐，提高肾功能，在日常生活中不妨多吃牡蛎。牡蛎是一种营养价值非常高的海产品，它含有大量的精氨酸以及锌元素，能够有利于帮助促进精子的形成，提高精子的活力和质量。

Answer 4

1：避免熬夜，熬夜最伤肾；
2：戒掉香烟；
3：克制性欲，避免纵欲过度；
4：可以每天给自己熬补肾粥：一把黑米，一把小米，半把黑豆，半把黑芝麻，两个核桃，小截山药，熬熟。

Answer 5

首先要加强体育锻炼多锻炼对身体是好的然后要注意饮食方面少油少盐多吃一些水果蔬菜和蛋白质高的东西。