熬夜和咖啡有用吗?

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湃是凉狸5216
高粉答主

2019-12-20 · 繁杂信息太多,你要学会辨别
知道大有可为答主
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晚上为了熬夜而喝咖啡不好,而且会对身体造成伤害。
(1)咖啡因虽然提神,也仅能维持短时间,且会消耗体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素,而缺乏B族维生素的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成依赖咖啡的习惯,需要量越来越多,效果却越来越差。因此,必须熬夜时,多补充些B族维生素,反而比较有效。
(2)在午夜12点后喝一标准杯的黑咖啡,那么血压会持续升高12小时。此外,咖啡不仅会对肌肤造成潜移默化的伤害,而且晚上空腹喝咖啡,会对胃肠黏膜造成刺激,引发胃病。所以,“夜猫子”最好戒除喝咖啡的习惯。
指导建议:
(1)熬夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果,维生素A可调节视网膜感光物质的合成,防止视觉疲劳。
(2)要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
(3)此外,可适当补充热量,吃一些水果及蛋白质食品(如牛奶、豆浆)来补充体力消耗,但晚上千万不要吃油腻的夜宵。
水晶蓝稚
2019-12-20
知道答主
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咖啡是一种美味的饮品,大家都知道它有提神的作用,因此不少职场的朋友们喜欢用这种方式来帮助自己提神,特别是有需要加班熬夜的朋友们更是偏爱饮用它来提神,可是熬夜喝咖啡会让我们更困,更累,这个问题大家了解吗?
需要熬夜的时候,不少人最先想到的就是喝杯咖啡来提神,但这样真的有用吗?
咖啡中的咖啡因确实有提神效果,但这种提神效果因人而异,并且只是暂时性的。大量饮用咖啡会造成体内代谢速度加快,加大对体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素的消耗,而缺乏B族维生素的人就比较容易累,长期下去可能形成恶性循环,对咖啡的需求量越来越大,但提神效果却越来越差。
另外,咖啡因有利尿的作用,喝了咖啡后会频繁上厕所,这样不仅会中断自己的工作,还会造成人体缺水,而水分不足也会产生疲惫感和睡意。
如果知道自己要熬夜,晚餐时可喝碗杂粮粥来代替部分主食,它在提供B族维生素的同时,还可提供丰富的碳水化合物和较强的饱腹感。
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百度网友c8c2adc
2019-12-20 · TA获得超过476个赞
知道小有建树答主
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你好,很高兴回答你提出的这个问题,首先熬夜不是很好的,这个对于我们的身体健康影响特别大,但是因为社会飞速发展的种种原因,我们有时候必须要去在晚上去熬夜去工作,在工作这方面我们也推辞不了,因为为了生活我们不得不去加班加班,工作而工作,对此会在精神上疲惫,人也疲劳,这时候我们需要一些物品来让我们的精神好起来。咖啡这个饮品对人们有兴奋的作用,会在一定的时间内个人兴奋的作用,但是咖啡喝多了对我们的身体影响不好哦,下希望还是少喝为妙哦
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橘子来呵呵

2019-12-20 · TA获得超过5611个赞
知道大有可为答主
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咖啡里面有咖啡因,茶水里面有碱成分,都可以提神的,所以可以作为熬夜的选择,但是长久熬夜对身体是有害处的,因为器官都是这时候工作的。
指导意见:
建议不要经常熬夜,作息不规律,很容易有疾病,抵抗力下降,而且喝太多咖啡等也对身体不好的,祝健康
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史地学神
2019-12-20 · TA获得超过928个赞
知道小有建树答主
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熬夜喝咖啡有用,但是用处。因为如果你真想熬夜的话,是自己的精神控制住你才能熬夜的,如果喝了咖啡你还是熬夜睡觉的话,那还是没有区别。
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