Question

请问什么样的减肥方式最健康是有效？

Answer 1

我个人有多次减肥经历，。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能
使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，
切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为
它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥
方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人
们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢
。二是用果瘦减肥胶囊，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停
药两年多了，一直都没有反弹。希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽

Answer 2

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹
我告诉你我一直坚持的方法:
1.少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
2.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
3.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有，吃减肥药一定要小心，不管有用没用，最好是没有副作用
我朋友吃了一个叫经典百合减肥胶囊的，效果很好，一月减得不我减下的多，你也可以试试
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我总结下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好!
努力吧，魔鬼身材就在好的减肥方法下诞生的！

Answer 3

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有
什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮
助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,
坚持就是成功!
嘻嘻！！！！坚持不了的话也可以试试美姿减肥胶囊，效果很好的

Answer 4

个人觉的
最好不要吃什么减肥产品
毕竟
“是药三分毒”
我自己是属于那种
不爱运动、想吃遍天下美食的类型
我推荐你一种既健康
又不浪费时间的方法
晚上睡觉之前大概30分钟左右，喝点红酒、吃点奶酪，不但可以养颜
更能促进血药循环
这种方法很有效的，我有试过
试试吧。。。。