Question

有哪些缓解便秘的小妙招值得分享？

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Answer 1

香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌， 香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间就氧化变成茶色， 建议立即饮用。

Answer 2

我觉得可以用粗粮代替主食，我们有些人在吃饭的时候比较喜欢选择一些精致的食物，但如果长期吃一些这样精致的食物，使身体中的热量变得很高，从而就会使我们食物在胃中不太容易消化和吸收，久而久之就可能会使我们出现便秘的问题，在这样的情况之下，我们可以经常性的吃一些粗粮来代替主食，在这样的情况下也减少了热量以及糖分的摄入，保护了我们的肠胃，增加了肠胃蠕动，从而缓解便秘的情况。

Answer 3

我觉得最有用的小妙招是饭前先喝汤，当然南方与北方的也是非常不同的，一般在北方是先将饭吃完然后再去喝汤，这样就感觉可以让自己吃得饱饱的，把自己的胃填得比较满，但是这样的方法就比较容易让我们出现便秘的问题，正确的方法应该是先将汤喝掉之后再吃饭，这样可以让我们的肠道更加的润滑，久而久之就可以缓解便秘的问题。

Answer 4

西葫芦一种热量很低的蔬菜，含水量非常高,并且含有丰富的维生素和钾，镁等矿物质以及较多的纤维素和果胶，这些物质虽然不能被人体消化酶水解,但能够促进肠道蠕动,有利于宿便的排出，有效缓解习惯性便秘症状，达到减肥效果。西葫芦可以生吃、煮汤或炒熟，但是若是想减肥的话，生吃西葫芦的效果会更加的好。

Answer 5

　蜂蜜具有润肠通便的作用，柠檬维生素含量丰富，不仅能促进胃液分泌，还能助消化。两者结合，不但能治疗便秘。还可预防感冒、美容护肤。将新鲜柠檬洗净切成薄片和蜂蜜一起腌制，腌制成后用温水冲服即可。