Question

一天怎么睡才能睡的最少却不困

Answer 1

睡眠不充足长期会对身体有很多不利影响。如果因为某些原因不得不减少睡眠时间而又要保持清醒的状态，我个人认为，时不时的补充些自己喜欢的食物，最好是水果，还有就是保持心情愉悦，想一些另自己开心的事情，这样精神就能兴奋一点，当然，没事的时候最好可以趴一会打打瞌睡，就不会感觉很困了。

Answer 2

睡眠对健康固然很重要，但并非睡得越多越好。相反，过多的睡眠可能会使人精神不振。特别是一些催眠药物所带来的睡眠，虽然睡眠数量提高了，但质量并没有改善，甚至出现宿睡现象，白天依然疲惫不堪、昏昏欲睡。再如，白天的小憩时间也不宜过长，应该控制在45分钟以内。这个时间足以帮你恢复精力，如果时间过长，醒来后你仍然会感觉昏头昏脑，而且影响晚上的睡眠。