急!跪求减肥方法
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蛋白质食物不能少
一袋奶或一个鸡蛋就可以了
蔬菜多吃
少吃主食
运动是最重要的
减肥是很辛苦的
一周能瘦三四斤左右吧
早餐一袋奶
中午很少的馒头或大米饭配合大量的蔬菜
晚上一个面包加一袋奶
运动方面
挑战极限吧
这个看个人毅力了
不要太勉强
别累坏了
腿跑酸了就好了前几天
后期疲劳期过了就往死跑吧
一袋奶或一个鸡蛋就可以了
蔬菜多吃
少吃主食
运动是最重要的
减肥是很辛苦的
一周能瘦三四斤左右吧
早餐一袋奶
中午很少的馒头或大米饭配合大量的蔬菜
晚上一个面包加一袋奶
运动方面
挑战极限吧
这个看个人毅力了
不要太勉强
别累坏了
腿跑酸了就好了前几天
后期疲劳期过了就往死跑吧
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减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥
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唉，我减肥的弯路给大家分享～
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