Question

怎样速效减肥

Answer 1

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好!vwevwev
rgh

Answer 2

过午不食.
下午⒉点之后不吃东西.晚上⒎点之后不喝水.
再适量的做些运动.
不能老坐着.
跳绳减全身.
跳完可以按摩下小腿.
防止变肌肉.
这个比较不伤身体。
快的就节食+运动。
瘦的很快。
但是只要恢复饮食就会反弹。
转呼啦圈瘦腰.可以边看电视边转.
过的比较快洒.
大腿还有种办法是洗澡的时候用食盐搓.搓红为止.
要坚持半个月才能看到效果.
祝你成功.
..
,,

Answer 3

我的方法：
首先要吃的少，饮食要控制住，零食尽量要戒掉
然后要尽可能多的运动，每天至少半小时以上
要知道半小时以内消耗的全是水分
去健身房啊什么的费钱费时
(棉花糖的个人看法哦~版权所有，复制很不尊重人……)
建议可以买碟或网上下点有氧操类的
裹好保鲜膜就可以开始了……
几天就开始见效了……
努力ing~~~

Answer 4

减肥，其实不难，只要注意：
1.绝对不吃宵夜，少吃零食
2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量
4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少
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6.食物之烹调,减少用油
7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强

Answer 5

针灸，加上适度节食。
都说节食不好，可是减肥的关键点就是减少你摄入的热量，只有节食才能让胃口变小，胃小了摄入的能量也就少了，人就变瘦了。节食才是减肥的真谛。
但是为了健康，还是要适度节食。所以节食的好方法就是提前吃饭，尤其是晚饭时间，没餐提前一、二个小时吃，这是减肥中心的大夫说的。