Question

你知道哪些健身小常识呢？

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Answer 1

首先我觉得健身之前热身是必须的，就是一些热身活动，然后还要拉伸自己的各个关节，这样可以避免运动的时候拉伤。我觉得这是个是健身的小常识。

Answer 2

健身的小常识就是当你健身的时候，一定要有针对性的健身，你觉得你身体哪方面不够完美，就去练哪方面，而不是随便的乱念，这样对身体不好。

Answer 3

在我们健身的时候，可以正常吃饭，没有必要节食，而且我们在健身之前应该要先做热身运动，比如说做有氧呼吸运动，这样更有效果。

Answer 4

就是你在健身的时候要及时做好拉伸运动，在健身之前你要了解一些健身器材都是怎么用的，不要的过度运动，要在自己身体所承受范围之内。

Answer 5

减脂是指减去身体的脂肪含量，而减重则是指身体总质量的减少。所以要知道减脂和减重的区别 。而且要保证合理的热量摄入，而且还要保证饮食的营养均衡。