Question

每天睡三四小时对人体有什么危害？

Answer 1

按黄帝内经中讲，每个时辰对应不同的脏器，也就是说时辰与人体修复内脏的时间是有对应关系的。比如说子时对应胆，子时（23时至1时）处于深睡眠的话，你的胆就会得到修复。每天只睡3、4个小时，不说睡眠不足，肯定有些脏器得不到很好的修复，长期下去，脏腑会有损坏，身体也就有不好状况了。如果有不舒服，要及时就医。

Answer 2

睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。