吃什么有助于睡眠
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纯牛奶+蜂蜜、睡前半小时喝一杯暖暖的，有助于入睡。
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中成药：朱砂安神丸、越鞠保和丸或解郁安神颗粒。食疗法：茯苓20g、大枣10g、小米80g共同熬粥加冰糖服用，1天1剂
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喝一杯温牛奶，来两片梳打饼干，或者吃个香蕉，香蕉也有安神的作用
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睡前喝牛奶。别在睡觉前2个小时洗澡。可以吃安神补脑液，有助改善睡眠。
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睡前喝杯热牛奶,这样有助于睡眠.
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