初次去健身房应该注意哪些问题?
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训练完之后不要马上休息,运动后马上休息易引起头晕眼花等症状,重者还会晕倒。所以可以在跑步机上放慢速度走一会儿,在呼吸、心跳恢复正常后,再停下来休息。建议锻炼完之后吃些蛋白质高的食物来个加餐,蛋白质是增加你肌肉的关键所在,在身体凉下来之后就可以去洗澡了。
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最重要的就是一定要量力而行,千万不要运动过猛,最好找一个专业人士教你怎么运动,健身房里有很多器材是我们以前没有接触到的,如果不注意方式的话很可能会伤害自己的身体。
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