Question

当你深夜睡不着的时候，你会怎样做才不会让自己胡思乱想？

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Answer 1

当今社会，生活压力十分大，因为作息的混乱，因此深夜经常有失眠的现象。当你在深夜睡不着的时候，有什么办法可以让自己不胡思乱想，其实很简单。
放松自己全身的肌肉，观察自己的呼吸。这是一个能够让自己注意力集中并且快速入睡的方法，晚上每当过了睡点的时候，你会睡不着，其实睡不着的主要原因就是你的大脑里面很活跃，一直在胡思乱想。所以这个时候我们如果放松自己全身的肌肉，让自己处于一个放松的很轻快的状态，并且让自己的大脑时刻关注自己的呼吸，这样的话你就会没有多余的注意力去想其他的事情，一直关注你的一吸一呼，最终你会慢慢的睡着。想一个非常爽的场景，让自己的心静静。在我们睡不着的时候，我们的大佬一直在特别清醒的想着很多的事情，就像放电影一样。所以我们必须人为客观的去控制它，这个时候我们的大脑需要去想象一些比较轻快的，放松的，安静的场景，这样会让你的大脑迅速的放松下来没有刚刚胡思乱想那么紧张那么活跃，慢慢的，你就进入了梦乡，并且这一晚上你会睡得特别的舒服。间歇性憋气，让自己累一点。当我们在憋气的时候，我们的心跳是加快，第1次我们脑袋里面就没有过多的资源去提供我们想象更多东西的功能。所以别气也可以防止我们胡思乱想，并且在几轮憋气之后，你会特别的累，特别的疲乏，会慢慢的入睡。生活很苦，但是未来还要继续，当你失眠，睡不着的时候用方法让自己不要胡思乱想，快速入睡，迎接崭新的一天，让自己以饱满的精神状态去面对未来的自己，去面对未来的挑战。加油，前方就是胜利。对于以上观点，如果小伙伴们有其他的想法，欢迎在下方留言评论。

Answer 2

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Answer 3

当我深夜睡不着的时候，当然是看手机让自己不胡思乱想，在手机上可以看视频、看小说等娱乐，打一下游戏就会觉得累了。

Answer 4

深夜睡不着的时候，我就会开着电视，这样感觉有人陪不会这么孤独，或者是听音乐，让自己大脑好好放松一下就不会胡思乱想了

Answer 5

我会多听听轻松一点的音乐，或者去看比较热门的综艺都可以起到很好的效果。