Question

女生想跑步，又怕腿变粗该怎么办呢？

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Answer 1

拉腿。跑步前、跑步后充分的拉腿，拉腿可以使收缩的肌肉放松，肌肉刚加紧致，线条更加流利。

Answer 2

跑步可以充分调动身体各部位的肌肉，是很减肥的，怕腿变粗的话就要非常注意跑步以后的拉伸了，要充分拉伸五到八分钟，就会越来越细的。

Answer 3

许多女生想通过跑步锻炼身体，但是又担心跑步会让腿变粗，跑步之前做好热身运动也是非常要的，可以唤醒肌肉，不让肌肉那么松弛；跑步之后也要注意不能立刻坐下来，也要学会放松肌肉，按摩小腿，让充满血的小腿从紧绷状态逐渐恢复，这样就不会轻易长肌肉腿了。

Answer 4

拉伸，一定要记得拉伸运动，我跑步这么多年腿没有变粗就是跑前做做拉伸运动，跑完以后也要压压腿拉伸一下，真的很有用，跑完小腿这些完全不会变粗。

Answer 5

第1点自己的跑步锻炼起来又怕腿变粗，应该在跑步进行拉伸，让腿变得很纤细，第2点就是跑步的时候应该注意是脚掌着地，这样就不会让腿变得很粗了。