Question

脂肪肝吃什么食物好？

脂肪肝吃什么食物好

Answer 1

过高的热能摄入会使体重增加，脂肪合成增多，从而加速肝脏细胞脂肪变性，因此应该制定，并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清以及新鲜的蔬菜等富含亲脂性物质的膳食高纤维类的食物，有助于增加饱腹感以及控制血糖和血脂，这对于营养过剩所引起的脂肪肝尤其重要，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要多吃一些高纤维素、高维生素、高蛋白质的食物。

脂肪肝患者还要以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态的运动，也就是通常所说的有氧运动，比如慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡等，不过一般在都市生活的人群，连休息都是奢望，更别谈抽出时间运动了，患有脂肪肝的患者，一定要抽出一些时间进行适当的运动，对脂肪肝是有极大的帮助的，也可以吃一些药物进行治疗，可以吃硒麦芽五味子片的体恒健养肝片对脂肪肝都是有很大的好处的。

Answer 2

1、大蒜是生活中非常常见的一种食材，平时做料理时，使用一些大蒜来提味增鲜，根据相关研究，大蒜粉补充剂有利于降低脂肪肝患者的脂肪，脂肪肝患者平素的饮食，应该注意大蒜的摄取，合理摄取大蒜，对于改善患者的脂肪肝是有利的。

2、沙丁鱼富含ω―3脂肪酸，有助于降低人体脂肪，有效改善脂肪肝患者的肝脏脂肪。含有这些脂肪酸的食品有以下几种种类，有鲑鱼、沙丁鱼、胡桃等。有脂肪肝的患者建议尽可能多吃这种食品。

3、咖啡，特别喜欢熬夜的年轻人，他们选择早上1杯咖啡进行提神，其实咖啡对身体也有好处，咖啡中含有一种抗氧化剂。而且有抗炎作用，该物质被称为绿原酸，绿原酸有利于降低胆固醇和高血压，并可避免非酒精性脂肪肝的影响。

4、椰菜是科学家曾经研究过的，长期食用花椰菜，小鼠的肝脏可以避免脂肪的蓄积，而且，花椰菜属于蔬菜类的食品，各种蔬菜有利于降低脂肪肝。

Answer 3

脂肪肝平时在饮食上要多吃一些高蛋白，低脂肪，高维生素的食物和粗粮水果，蔬菜。主要是因为肥胖和不良的生活习惯引起的，特别是长期大量的摄入油腻性食物，油炸性食物和高胆固醇类的食物缺乏运动，就会造成体内脂肪代谢出现异常引起脂肪肝。建议患者一定要少油少盐，少糖，少脂肪摄入，多吃蔬菜水果和粗粮加强运动。
望采纳

Answer 4

脂肪肝平常要多吃水果蔬菜。
减少脂肪的摄入，也就是说肥肉，包括我们炒菜少放油，包括一些这种高热量的食物，比如说糖等等。

Answer 5

脂肪肝的患者一定要多吃蔬菜和水果，比如牛奶：因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收；玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用；燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。