Question

坐月子一定要喝汤吗

Answer 1

坐月子的时候当然要喝汤了，这是因为坐月子的人是不可以吃大鱼大肉的，所以只能是通过汤水来补充营养。
月子饮食是产妇在坐月子的时候的饮食食谱，坐月子的重要性体现在产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。

合适月子吃的五种食物
　　汤：鸡汤、鱼汤、排骨汤含有便于人的身体吸收的氨基酸、维生素、矿物质，而且滋味儿鲜美可非常刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。产妇出汗多再加之乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁。同时专业人士提醒，在多喝汤的同时，别忘了要多吃些肉，肉比汤的营养要富厚得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。

　　莲藕：莲藕中含有大量的小粉、维生素和矿物质，营养富厚，清淡爽口，是祛淤生新的最佳菜蔬，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能尽早断根腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

　　海带：海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料， 铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种菜蔬，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有帮助于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防血虚的效用。

　　鸡蛋：鸡蛋营养丰富，氨基酸含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。但也不是吃患上越多就越好。有些地域习俗上主张多吃鸡蛋，甚或者一天要吃到20～30个，这就没有必要了，因为吃患上过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以，产妇每天没必要超过4～6个鸡蛋。

　　小米：小米含丰厚的维生素B1和维生素B2，能够帮助产妇恢复身体的力量，非常刺激肠蠕动，增进食欲。可是专业人士提醒，小米粥不宜太淡薄，而且在产后也不能纯粹以小米为主食，以免缺乏其他营养。[1]

月子饮食

Answer 2

女性在坐月子时是不需要天天喝汤的，一周喝3-4次就已经足够，摄取的营养成分刚刚好。在坐月子时，考虑到需要为其补充营养，一般会喝鸡汤，还有一种情况就是奶水较少，所以还会喝鲫鱼汤，但无论是哪一种汤都不需要天天喝。而且在喝此类汤的时候尽量少放或者是不放油，油性大的食物会对奶水造成影响，在其他饮食方面，尽量还是以清淡，补充蛋白质为主。虽然产后的女性是需要营养的摄入，但天天喝汤是不需要的，正常饮食就好。

坐月子里的孕妇要多吃某些有营养的食物，它是坐月子中最想做的事了，食材不仅能够尽快修复生产之后孱弱的人体，还会给刚出生的婴儿大量的奶水，在其中又以汤汤水水更为大补。小孩满月后，假如人体修复非常好，并且母乳也充足，讨厌喝去湿汤的孕妇能够隔几日喝多次，要多喝温水，炎炎夏日也决不能吃放过我电冰箱里的水和食材。

Answer 3

月子里一定要喝汤，喝汤有营养，身体恢复的快，奶水多。

月子里喝营养汤不仅是保证有奶水，生产完后身体会很虚弱，需要大补，而那些营养汤水就是来补身体的，所以月子里是需要和营养汤水的哦，促进身体恢复，奶水多的话可以出月子后，两三天吃一天汤水哦。也要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或大量食用冷饮。

坐月子吃什么最好

1、从流食逐渐过渡到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

2、适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进废物排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。

3、最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不食用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

4、饮食不能过于清淡。新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但不能一点都不放。

5、保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和生产过程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等，富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。

6、产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类，不过比较油腻的汤也要谨慎食用。

Answer 4

分娩后新妈妈要坐月子，月子期要进补，需要多喝汤，很多人都明白这个道理，但坐月子喝汤真的能给产妇补充营养吗？究竟月子喝汤是伪科学还是真理念呢？

产后喝汤 真的能够帮助产妇补充营养吗？

答案：不一定。

汤里90%多是水分，还有少量溶出的无机盐（如钾、钠等）、氨基酸、脂肪及含氮浸出物如嘌呤、核苷等。可以说肉汤里的营养含量还不到肉原料的10%。但由于产后妈妈出汗量和尿量增多，而乳汁中大于80%都是水分，水分不足的确会使新妈妈的乳汁减少。

因此，产后妈妈喝汤并无坏处，但是切记不要过于油腻，这样既有利于乳汁分泌，又有润肠作用。

坐月子喝汤补营养 这样做更科学！

1、不宜在产后大量饮汤。因产后1～2天内机体组织中潴留的水分迅速返回循环，使血容量增加，在这种情况下，大量饮汤会加重心脏、肾脏的负担。同时，新生儿需乳量少，而多饮汤有催乳作用，可导致乳汁淤滞而引起乳房胀痛，若处理不当易发生急性乳腺炎。因此，分娩后一周内产妇饮汤宜适量。

2、不宜饮高脂肪浓汤，如老母鸡汤、猪蹄汤等。饮高脂肪浓汤易产生油腻感，影响食欲，并导致发胖。还有婴儿对高脂肪乳汁不能很好吸收而易引起腹泻。因此，产妇应饮鱼汤、豆腐汤、瘦肉汤、蔬菜汤、面汤及米汤等，以满足母婴对营养素的需要。

3、产后补血不能靠大量喝汤，喝汤要适量，一天喝2～3碗就足够。可多选择带汤的菜肴，如鱼汤、去皮鸡汤、羊肉汤、牛肉汤、瘦肉汤、鸡蛋汤等，既可补充水分，又可摄入营养，还能促进乳汁分泌，保证母乳喂养的顺利进行。另外适当进食一些如阿胶、红枣、猪肝、猪腰等对补血很有疗效，坐月子期间可吃3～5次。

饮食进补 产后妈妈营养均衡更健康

①一定要补充充足的水份

因为产妇在整个产程和产后都会大量的排汗，再加上乳汁之中88%的成份都是水。所以新妈妈在月子期间就一定要补充充足的水份，而一般认为除了直接喝水之外，喝一些营养丰富又易于吸收的汤品也是一个非常不错的选择。

②尽量以流质或者半流质食物为主

特别是产后的前几天，女性的身体还比较虚弱，因此整个肠胃功能也会受到影响，而胃肠功能的恢复需要一个过程，因此建议产后前几天尽量以流质或者半流质的食物为主，比如说小米粥、面条、各种汤类等都是不错的选择。

③饮食上要尽量清淡

在中国大部分地区都流行着坐月子的时候只能大鱼大肉的吃，其实这种盲目进补的方式方法并不利于产后身体的恢复，同时还有可能会引起肥胖，影响到正常的胃肠功能的，因此对健康更会产生一些不利的影响。另外要少放盐，刺激性的调味品尽量不要添加。

④注意荤素营养搭配

从营养的角度上说，产后一方面要使身体恢复到孕前水平，一方面又承担着育儿哺乳的责任，因此所需的各种营养素自然也要比平常人多。因此建议平时一定要注意各种营养成份的食物的均衡摄入，特别是对于现代人而言最好可以多增加一些纤维素含量多的食物以促进消化，预防便秘。

⑤少食多餐

由于在孕期子宫对其它的器官造成了压迫的感觉，因此很多产后的胃肠功能还不能马上恢复，故而尽量不要一次性吃得过饱以给胃肠增加负担，而是应该尽量选择少食多餐的饮食原则进行就餐，建议可以选择一天吃五六次甚至更多次都是不错的选择的。

⑥进补要适当

产后坐月子的时候一定不宜盲目的进补，比如说初产期如果用人参进补的话，会有提神的作用，这样就使得需要休息的产妇得不到好好休息的机会了。再者如果使用一些烈性的药物或食材进行进补的话，也有可能会引起上火的可能，因此产后进补要适当，在进补的时候要考虑到产后妈妈的身体状况，身体的实际需求等等问题。

⑦拒绝生冷的、硬的食物

产后在坐月子的时候如果吃了生的，冷的，硬的食物的话就会影响到血液的循环，影响到恶露的正常排出，甚至还会引起肠胃功能的失调等等。

Answer 5

辛苦的产后妈妈，终于可以忘记那些痛苦了，好好的享受着坐月子勇的生活了。坐月子时期最重要的是补充一些散失了的营养成分，月子里一定要喝汤吗？对于坐月子的妈妈们最好的也是喝汤，因为喝汤能够补充奶水，而且也能恢复身子。

月子里一定要喝汤吗

月子里喝营养汤不仅是保证有奶水，生产完后身体会很虚弱，需要大补，而那些营养汤水就是来补身体的，所以月子里是需要和营养汤水的哦，促进身体恢复，奶水多的话可以出月子后，两三天吃一天汤水哦。也要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或大量食用冷饮。

坐月子吃什么最好

1、从流食逐渐过渡到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

2、适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进废物排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。

3、最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不食用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

4、饮食不能过于清淡。新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但不能一点都不放。

5、保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和生产过程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等，富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。

6、产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类，不过比较油腻的汤也要谨慎食用。

坐月子期间，休息和补充营养为重要的方案。月子里一定要喝汤吗？这肯定是要喝的。这可以补充奶水和营养，恢复身体的好食物。当然，除了汤水，还可以多多吃一些补血气的食物，蔬菜呀，水果等食品，只要食品搭配营养价值均衡就好。