Question

整晚失眠第二天补救

Answer 1

为了大家拥有高品质的睡眠，必须学会按时睡觉，摆脱睡眠错误。以下几个方面，改变对增加睡眠质量有好处。

一、黑白颠倒。有些人前一天熬夜，熬到黑白颠倒，白天黑夜不分，第二天睡觉补充前一天的睡眠，完全过着猫头鹰般的生活。他们认为这种做法没有问题，只要不困就行，其实这种做法大大影响了身体机能的新陈代谢。而且对睡眠有严重的影响，所以如果你这样做，及时调整吧。

二、储存睡眠。有些人认为马上要投入繁忙的工作，所以想提前给身体补充能量，只要现在能睡着就没问题。然而，如果你想现在睡觉，等会不睡觉，而你现在根本睡不着，偏偏非要强行睡觉，是没好处的。所以不要让自己强行在不该睡觉时候睡觉，否则会造成该睡时候失眠。

三、回笼觉。早上起来的早，然后工作结束后，还要再睡个回笼觉。相信很多人都有睡回笼觉的经历，这时睡觉为身体做缓冲，补充能量是可以的，但回笼时间不要太长。

失眠竟然会成为一个普遍的问题，养成这几个习惯，拥有一个好的睡眠。劳累了一天之后回到家，想睡觉却睡不着觉真的很痛苦，所以我们平时一定要注意调养，改善睡眠环境，养成一个好的习惯，毕竟只有拥有一个好的睡眠，才能更有活力。

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Answer 2

昨晚失眠第2天也是补救不了的，你要早睡早起坚持锻炼身体，然后就是吃喝点安神补脑液来缓解。

Answer 3

想第二天补救要喝功能饮料，比如红牛东鹏特饮，肚子不饿的话不要吃早餐。