Question

每天中午都会睡半个小时，这样做对身体健康有没有好处？

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Answer 1

中午午睡能给人带来缓解疲劳的效果。而且学生和上班族中午都会午睡，保证下午学习工作效率，避免下午昏昏欲睡。与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性低40%。午睡45分钟也可以降血压。其实不需要午睡很久，困了可以低头闭眼。人们每天都会失去一部分吸收新知识的能力，午睡可以扭转这种下降趋势。午睡10分钟是恢复认知功能的最佳时间。但对于创造性思维过程和重要的记忆巩固来说，至少需要60-90分钟的长时间午睡。

午饭后午睡半小时，午睡前做一些轻微的运动，如散步、揉揉肚子等，可以帮助消化吸收食物。提醒大家，午睡一小时左右为宜。午睡最好的方式应该是午饭后散步半小时，促进食物消化，然后躺下睡半小时，以免影响晚上正常睡眠。午睡不仅能让我们清醒，还能改善我们的认知功能、反应灵敏度、短时记忆和情绪。入睡30分钟以上，一般人从浅睡眠到深睡眠。这时大脑各中枢神经的抑制过程加深，脑组织中的许多毛细血管暂时关闭，流经脑组织的血液相对减少，体内的代谢过程逐渐减少。如果你在这个时候醒来，你会感到不舒服，更困。

在繁忙的工作日，如果午饭后可以休息一下，可以改善心情，缓解压力，让自己感觉好一点，小睡一会，摆脱不好的心情。所以，如果你是生理期的女性朋友，你需要一个舒适的午休时间。尽量不要趴在桌子上睡觉，或者趴在键盘上，也不要带着眼镜睡觉。眼镜和隐形眼镜对眼睛都不好，电脑键盘辐射太大，要注意。如果实在没地方，最好准备一个坐垫或者午睡枕，让自己感觉舒服一些。

午睡时间不宜过长，否则容易头晕、无精打采、乏力。时间太长，越睡越睡不饱。俗话说“醒不过来”。饭后或吃多后不宜立即睡觉，以免给胃增加不必要的负担。散步或散步10分钟以上最好小睡一会儿。

Answer 2

这样做是对于身体健康有很大的好处的，因为在每天中午睡半个小时就会让自己的身体处在一个放松的状态当中，所以在下午的时候就特别有精神，而且还会促进自己的睡眠质量，同时也可以开发智力。

Answer 3

当然有好处的，适当的午休也能够让大家保持一个充足的睡眠，而且也能够让身体素质特别好。

Answer 4

这样做对身体是有好处的。这样也可以消除身体的疲劳，而且对于上班的人来说，中午睡半个小时的话，是会使得下午的精神气特别好。