Question

怎样才能把烟戒了？

Answer 1

 抽烟是一种不好的习惯，对身体无益，这些大家都知道，但要真正戒掉并非易事。朋友们问我如何才能戒烟，我说只要有毅力，就能戒掉。但说到容易做到难，真要戒掉却不那么容易。今天我就来说说戒烟的一些窍门，大家不妨试试。 测试一下自己的烟瘾有多大 1

Answer 2

1、戒烟主要还是从心理戒除吸烟者对尼古丁的依赖。那么戒烟就要立即开始，可以采用完全戒烟或者逐渐减少吸烟次数和吸烟量的办法。这样一般需要3-4个月左右，可以做到完全消除对香烟的依赖。
2、戒烟过程中，要把与抽烟有关的烟具扔掉，比如烟灰缸，打火机和香烟，以免产生“条件反射”，避免你在烟瘾犯的时候，下意识的就拿到香烟继续抽的行为。