Question

人体需要的维生素如何补？

请大家发表一下自己的看法吧，我真的提问好久了求解答啊。

Answer 1

人体需要的维生素，
1、可以通过食物进行补充。比如:维生素C，就多吃蔬菜水果进行补充。维生素D，就可以多吃鱼虾类食物，多晒太阳来补充。
2、可以吃现成的营养品，比如:多种维生素，复合维生素等等。

Answer 2

1.注意日常饮食，不挑食不偏食，肉要摄入，蔬菜也要吃，尤其绿叶蔬菜，尽量保持摄入。
2.购买维生素片进行补充。现代人图省事，一般会备一些维生素补充剂，或者咀嚼片，如果不确定自己缺乏哪一类维生素，可以购买综合维生素，每日咀嚼一到两片可以保证人体日常所需维生素。这种方式快捷安全，符合当代年轻人的养生理念。
3.注意自己身体变化，比如指甲盖上的小太阳，平时面色程度，头发光泽和发量变化等，都能体现个人身体上的变化，由此可推断是否缺乏哪一类维生素，并对症补充单类维生素。
4.以上仅供参考，维生素片属于保健品类，如果有因缺乏维生素导致严重的病症状态，一定要去医院进行详细检查。