Question

当代年轻人的颈椎普遍不好，是什么原因造成的？

Answer 1

哎呀，说到我心里去了，我也是颈椎不好，现在都脖子经常很累以前还出现头痛的症状！我个人的原因就是以前读书写字没有休息姿势，低头严重！工作后就是玩手机，低头族，长时间保持一个低头姿势，还有工作原因，经常弯腰低头看电脑，造成颈椎压迫，弄成了颈椎病！前段时间，去拍照了ct，有一个私下组织很厚，就是形成了所谓的富贵包，医生说不严重，我觉得很不舒服！
得了颈椎病，怎么办？
首先，颈椎病患者可以多去户外放风筝，在放风筝的时候，会不断地抬头，并且左右观看风筝，能够使颈椎的肌肉得到伸展，保持韧带的弹性，还能缓解颈椎周围肌肉的紧张状态，减轻颈椎问题的疼痛感。
其次，游泳也是有利于颈椎病的运动，在游泳时，脊柱呈现水平状态，能够减轻脊柱的压力，另外，水流还会对脊柱起到按摩的作用，而且在游泳的时候，要一直保持着颈椎后伸的动作，这相当于对颈椎周围的肌肉进行针对性的运动，更是有利于颈椎病的康复。
第三，注意睡姿，单纯的侧卧位的睡姿，会使横膈肌受到限制，还会使脊柱失去支撑，特别是床垫又软、枕头又高的话，会导致颈椎一晚上都会处于紧张的状态，此外，还会引起椎动脉出现供血不足的情况，不但会加重颈椎问题，还可能引起头晕症状。所以，对于颈椎病患者来说，如果选择了侧卧位的睡姿，就应该挑选一个软硬适中的床垫，并且保证枕头不会太高，或者还可能在膝盖间放置一个枕头，这样可能使脊柱不会过分地弯曲。至于俯卧位的睡姿，是对颈椎病患者最不友好的睡姿，这个睡姿不但会加重颈椎的压力，还会压到其他器官，影响呼吸之外，还特别容易出现落枕的问题。
最后，慢跑、太极拳等运动项目，也是有利于颈椎病康复的不错选择。

Answer 2

　　1、日常姿势不正确

　　很多年轻人之所以得上颈椎病，是因为他们在日常生活中不注意没有一个正确的姿势，包括坐姿和站姿。尤其是坐姿，低头低的太过于厉害，或者脊椎不直，弯腰驼背。坐姿不正确，脖子一直处于一个姿势，就会变得僵硬，容易得颈椎病。日常生活中要站有站相坐有坐相，保持一个挺拔的姿势，不要长时间的维持一个姿势不动。

　　2、睡姿不正确

　　睡姿不正确，枕头枕的过高，或者有躺在床上玩手机的习惯，颈椎就容易劳损，就会更容易患上颈椎病。在挑选枕头的时候要多注意，要根据人的生理结构去选择枕头。要注意颈椎的前方的弯曲，在选枕头的时候要保证这个弯曲，不至于出现反曲的情况。日常生活中可以选择仰卧或者右侧卧的睡姿，不要凹一些比较奇怪的睡姿，可以看一下第二天醒来人的状态，如果非常的舒适就说明睡姿没问题，如果这里疼那里也疼，就说明睡姿有问题。

　　3、经常低头玩手机

　　年轻人对于手机的依赖比起中老年人来说会严重的多，它在年轻人眼里并不只是一个通讯工具，还是一方小小的天地。所以很多低头族就出现了，经常低着头玩手机就会让头颈部特别的酸痛，时间长了就会得上颈椎病。各位年轻人要控制玩手机的时间，不要一直低着头玩手机，如果有看手机的必要，可以把手机举得高一些，让手机和视线平行，不要让头一直低着。

　　4、不注重保暖

　　年轻人总是爱美的，在爱美的时候经常不注意身体健康。现在正值冬季，本来气候就比较寒冷，如果平日里不注重颈部的保暖工作，让脖子受到了寒冷空气刺激，肌肉萎缩阻碍血液循环，就容易让人得上颈椎病。想要预防颈椎病就要做好颈部的保暖工作，最好能够穿高领子的衣服，如果没有高领子的衣服就要把围巾围上。

　　5、缺乏锻炼

　　现在的年轻人确实比较宅，确实不喜欢出门运动。缺乏锻炼是很多颈椎病患者的通病，运动可以缓解颈部疲劳的症状，保持运动的习惯还能预防颈椎病。不管工作有多忙碌，还是应该抽出时间去运动，可以户外运动，也可以去健身房运动，总之让自己运动起来，不要一直让自己处于一种僵硬的状态。

Answer 3

颈椎病是小病,疼起来真要命…… 汪峰老师有一首歌这样唱到：让我们一起摇摆,你刚随着音乐摇了两下，脖子就开始抗拒了。这个故事告诉我们......对于有颈椎病的人，汪峰老师的歌不能听。可我就是喜欢汪峰老师的歌，就是忍不住摇摆咋办？那今天我们就来唠一唠这个“颈椎病”。

这么说吧，无论你是什么性别，什么职业得了颈椎病都会失去人生的很多乐趣。喜欢汪峰老师的人，不敢摇摆了；暗恋后桌女生的，不敢上课转头了；玩王者荣耀或吃鸡的，不敢通宵上分了。你说烦人不烦人！什么是颈椎病？有哪几类？

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颈椎病又称“颈椎综合征”，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。根据受累组织和结构的不同，为常见的颈椎病分为3种：

1.神经根型颈椎病:在各型中发病率高，约占60 ～ 70％，多见于 30 ~50 岁者。典型症状：颈肩痛和颈部发僵；上肢感觉沉重、握力减退；上肢放射性疼痛或麻木。

2.颈型颈椎病:多在夜间或晨起时发病，有自然缓解和反复发作的倾向。30 ～ 40 岁女性多见。典型症状：颈项强直、疼痛，不能作点头、仰头、及转头活动，呈斜颈姿势。需要转颈时，躯干必须同时转动，也可出现头晕的症状。“落枕”其实就是颈型颈椎病的发作。

3.脊髓型颈椎病发病率占颈椎病的 12 ～ 20％，以 40 ～ 60 岁的中年人为多。

那么问题来了，得了颈椎病该怎么办？

首先要明白这类疾病和腰椎间盘突出一样属于退行性病变，大多数人30岁以后都会出现老化蜕变，年龄越大，蜕变的程度越重。我们能做的是在生活和工作中注意避免促进其退行性变的一些因素。

解决颈椎问题4大方法

1.牵引恢复

它是应用外力对关节施加牵拉力，使其发生一定的分离，周围软组织得到适当的牵伸，从而达到目的的一种方法。但因操作复杂、效果有限，这种方法在临床上较少使用。

2.按摩恢复

一定要注意，千万不要让没有经验的推拿师对你的颈椎推拿。特别是“强力转头”的动作，非常危险，如非特别有经验的医生操作，不要进行。有部分颈椎病患者在“强力转头”后，颈椎病急剧加重，有时不得不紧急采取手术。

3.运动恢复

颈椎运动法常用的方式有颈椎操等。此外，还有全身性的运动如跑步、游泳、球类等也是颈椎疾患常用的运动方式。

4. 矫形支具

常用矫形支具的有颈围、颈托等，但也存在着许多问题，佩戴不方便，影响日常工作生活。而力学结构调节枕的出现很好的解决这个问题，精确睡姿枕，由张医生创立发明，其基本原理为根据人体工程力学，精确匹配体型，使人无论仰卧还是侧卧，都能将颈椎保持于符合的生理、正确的状态，循序渐进矫正颈椎，慢慢将变直、反弓或侧向扭曲的颈椎纠正回正确状态。

Answer 4

颈椎病主要是由颈椎椎间盘退行性改变所致。随着椎间盘退行性改变的发生，颈椎稳定性变差，进而影响小关节或上下椎体。引起颈椎病的原因很多，简单来说主要有慢性劳损、外伤和局部受凉。
1. 慢性劳损
长期的不良工作姿势、睡觉姿势等导致颈部肌肉韧带慢性损伤即慢性劳损，损伤本身或者加速椎间盘的退行性变从而导致症状发生。
不良工作姿势
(1) 不良工作姿势主要是长期低头的工作姿势。在这个姿势下，颈后部肌肉韧带组织会发生劳损，导致颈椎稳定性变差，从而出现颈肩痛等症状。
(2) 低头工作导致颈部呈屈曲状态，此时椎间盘所承受的压力也比较大，久而久之纤维环破解、髓核外突，并产生各种压迫症状，如压迫神经根出现手臂发麻。
(3) 长时间固定某个姿势也会引起颈椎病，比如口腔科医生，长期颈部歪斜会导致颈部肌肉韧带损伤，久而久之出现颈椎病的症状。
不良睡姿：常见的有三种睡觉姿势会引起颈椎病。
(1) 去枕平卧，会因颈部过伸而压迫脊髓，出现脊髓型颈椎病的症状。
(2) 高枕平卧，会因颈部过屈而压迫神经根，出现神经根型颈椎病的症状。
(3) 高枕侧卧，会因上下椎体错位压迫椎动脉出现椎动脉型颈椎病的症状。
枕头高度
(1) 枕头过低，会因头颈后仰前凸曲度加大，使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张而加速退行性变，引起颈型颈椎病的症状.
2. 外伤
各种急慢性外伤可以导致椎间盘、韧带、小关节等组织不同程度损伤，从而使脊椎稳定性下降，促使颈椎发生代偿性增生来维持稳定性，但这些增生物（如骨刺）会压迫血管神经出现相关的压迫症状。
3. 颈部受凉
颈部受凉也会诱发颈椎病，颈部吹冷风或受凉，比如冬天户外颈部受凉，亦或夏天座位距离空调太近，颈后部正对空调吹风口，或者睡觉夜间开窗等，颈部受凉后，局部毛细血管收缩导致血运受损，也容易诱发颈肩痛或颈椎病。

Answer 5

颈椎病是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍的临床综合征。
一般表现为：头疼，头晕目眩，呕吐，上肢麻木或单肢麻木 。
原因有以下几方面：
1劳损：长期低头工作，使头颈部处于单一姿势超过2小时，如老师，长期上网工作者。
 二、头颈部外伤，因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。
三、不良姿势。在日常生活里非常普遍，如躺在床上看电视、看书、高枕、座位睡觉等；卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。